Эффективные упражнения: всего 15 минут для идеальной фигуры Узнайте, как сбросить вес без жестких диет, планируя меню, соблюдая режим сна и включив 15 минут активности в день — простое руководство для каждого ...
Стоп менструальному дискомфорту: эффективные позы и дыхательные упражнения Менструальные боли могут стать настоящим испытанием. Узнайте, как простые позы и дыхательные упражнения помогут облегчить дискомфорт и вернуть радость жизни. ...
59-летняя Синди Кроуфорд снялась без бюстгальтера для глянца Синди Кроуфорд снялась в фотосессии для юбилейного выпуска журнала C Magazine. 59-летняя супермодель появилась на обложке в золотом платье Valentino с чёрным бантом и рюшами, поверх которого была накинута шуба.В объективе фэшн-фотографа Мэттью Брукса Кроуфорд также позировала в окружении мужчин: она ...
Рекомпозиция тела: главные ошибки, мешающие изменению тела, мнение экспертов Узнайте о рекомпозиции тела – естественном способе одновременного уменьшения жира и увеличения мышц. Силовые тренировки, питание и восстановление – ключ к преображению! ...
Что дают театру «эффективные менеджеры» и непредсказуемые частники Кирилл Крок призвал театры не ждать «падающих с неба» режиссеров и худруков, Дмитрий Берестов назвал маяками своих художественных руководителей, а Николай Песочинский напомнил, что делал под псевдонимом Мейерхольд. ...
Эффективные методы подтяжки бедер: 20-50 приседаний и контрастный душ! Устали от целлюлита и лишних сантиметров на попе? Откройте для себя простые секреты, которые помогут вернуть фигурное очертание с помощью ежедневных упражнений и приятных процедур. Применяйте все методы уже сегодня! ...
Названы эффективные способы улучшить осанку с возрастом Неправильная осанка может привести к болям в спине, шее, головным болям, общей скованности. С возрастом это будет только усугубляться. Но вот что вы можете сделать, чтобы такого не допустить. Меняйте позу, в которой сидите. Чтобы поддерживать осанку в правильном положении, сидите прямо, подняв голов ...
Эффективные средства для восстановления волос после отпуска Как вернуть блеск и жизнь вашим волосам после отпуска на море? Мы собрали лучшие советы косметологов и стилистов по восстановлению волос. ...
Пробуждаем творчество: самые эффективные приемы для селфиманов Узнайте, как с помощью простых приемов и практики улучшить свои селфи! Свет, фон и позы - все секреты, о которых вы не догадывались. ...
Приседания и ещё четыре упражнения для долгой жизни после 50 лет После 50 лет, если вы не занимаетесь силовыми тренировками, ваше тело начинает быстрее терять мышечную массу. Издание Eat This, Not That поговорило с Дениз Чакоян, сертифицированным фитнес-тренером из Род-Айленда и владелицей Core Cycle и Fitness LaGree, о том, какие упражнения лучше всего помогут и ...
Названы три основных вида упражнения для женщин старше 50 Примерно в 50 лет, когда уровень эстрогена из-за менопаузы, разрушение костей у женщин начинает опережать их формирование. Это может естественным образом ослабить кости, повысить риск падений, переломов, развития остеопороза. Вот какие рекомендации даёт физиотерапевт и специалист по лечебной физкуль ...
Россиянам предложили 3 эффективные стратегии для защиты от загрязнённого воздуха Загрязнённый воздух, содержащий опасные концентрации вредных веществ, специалисты относят к факторам риска наравне с курением и малоподвижным образом жизни. Как поясняют экологи, полностью устранить выбросы невозможно, но существуют практические способы минимизировать их воздействие на организм. ...
Что помогает бороться с нарушающими правила водителями: эффективные меры Внедренная в России норма, позволяющая лишать водителей прав за сокрытие регистрационных номеров на автомобилях, эффективна в противодействии системным правонарушителям. Об этом сообщил первый заместитель председателя комитета Государственной думы по транспорту и развитию транспортной инфраструктуры ...
Врач назвал эффективные для согревания в холодную погоду напитки Лучшим напитком для согревания в холодное время года является куриный бульон. Об этом в беседе с RT заявил врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. ...
Прыщи на ягодицах: эффективные методы ухода и их секреты от дерматологов Прыщи на ягодицах — это не просто неприятность, а сигнал о необходимости заботы о коже. Узнайте 9 ключевых причин их появления и эффективные методы борьбы. ...
Хороший режим сна и другие эффективные способы не “сгореть” на работе Профессиональное выгорание признано ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) синдромом. Оно представляет собой результат хронического стресса на рабочем месте, который не был преодолён. Вот что помогает бороться с этим состоянием. Режим сна. Сон должен быть качественным. Рекомендуется проводить ...
Стоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактики Стоматит — это воспалительное заболевание, которое может превратиться в испытание, если его не лечить правильно и своевременно. Почему появляется эта проблема, как она развивается и как избавиться от дискомфорта? Мы рассмотрим все аспекты, от причин до методов профилактики, чтобы вы вновь могли улыб ...
Как общаться с токсичными людьми: эффективные техники и советы психолога Узнайте, как сохранять спокойствие, свои границы и энергию при общении с токсичными людьми. ...
Как улучшить своё самочувствие с помощью дыхания: подбираем упражнения Дыхательные практики — это не просто мода, а способ восстановления спокойствия и концентрации. Узнайте, как 3 минуты в день могут значительно изменить вашу жизнь. ...
Инструктор назвал упражнения для восстановления после инсульта и инфаркта Двигательная активность после инсульта и инфаркта миокарда сильно помогает при восстановлении. Об этом в беседе с «Известиями» рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов. Специалист уточнил, что реабилитацию после таких сосудистых событий не ...
Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Нажмите для увеличения ...
Отменные упражнения // Израильских гимнастов лишили чемпионата мира Соглашение о прекращении огня между Израилем и «Хамасом» не привело к исчезновению проблем, связанных с участием израильских спортсменов в международных соревнованиях. Первым топовым турниром, которого они лишились, стал открывающийся в конце недели чемпионат мира по спортивной гимнастике в Джакарте ...
5 правил профилактики мигрени: сон на ортопедической подушке, массаж шеи и упражнения Медики перечислили правила, помогающие избежать мигрени. Часто провокаторами сильной головной боли являются стресс, пища, изменения погоды, вредные привычки. ...
Три простых упражнения для поддержания формы груди: попробуйте сейчас! Узнайте все о чувственной груди: её особенности, советы по выбору белья и ухода. Читайте, как поддержать здоровье и форму вашего тела! ...
На севере Петербурга полиция сорвала пьяные упражнения с арбалетом Как уточнили в ГУ МВД, оружие не зарегистрировано, но и получать разрешение на такое устройство не требуется. ...
Отжимания и другие упражнения, которые нарастят мышцы после 50 лет Если у вас мало свободного времени или вы не хотите тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, на помощь могут прийти тренировки с собственным весом. Издание Eat This, Not That поговорило с Леоном Вилом, сертифицированным персональным тренером и руководителем отдела питания и инноваций в Styrkr, как ...
Фейсбилдинг не поможет: упражнения для лица ускоряют старение кожи Доктор Елена Малышева прокомментировала в программе «Жить здорово!», можно ли накачать мышцы лица и тем самым омолодиться. ...
Для формы. Названы упражнения от деменции, инфаркта и артроза для 60-летних О важности спорта говорят часто и много. Особенно необходима физическая активность для пожилых людей. Хотя как раз люди после 60 лет нередко сопротивляются и пытаются оправдаться возрастом или нехваткой сил. Но корень проблемы часто кроется в том, что мы не знаем, какие упражнения и комплексы лучше ...
Названы простые упражнения, которые облегчают боль в пояснице Миллионы людей по всему миру страдают от боли в пояснице. Согласно результатам нового исследования Университета Южной Австралии, повторное обучение самым базовым движениям (ползание, переворачивание и приседание) может уменьшить дискомфорт и вернуть уверенность у таких пациентов. В ходе пилотного ис ...
«Регулярные упражнения»: психолог объяснила, как предотвратить осеннюю депрессию Стабильный режим сна, а также регулярные прогулки на свежем воздухе помогут предотвратить осеннюю депрессию. Об этом в беседе с RT рассказала директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина. «Регулярные упражнения, особенно на свежем воздухе, помогают стабилизировать настроение. Даже коротки ...
Апперкот болезням. Базовые боксёрские упражнения для любого возраста Скучный фитнес с его многократными повторениями одних и те же упражнений навевает зевоту? Попробуйте бокс – и скучать вам точно не придётся. А выгод от этого занятия вы получите множество.Женское делоСегодня этот вид спорта – фаворит у топ-моделей и голливудских актрис. Ведь в отличие от силовых тре ...
Физические упражнения "отнимают" энергию у опухолей, замедляя их рост Физическая активность может замедлять рост опухолей у мышей, перенаправляя глюкозу — главный источник энергии раковых клеток — в мышцы. Это показало исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy ... ...
О шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дня Такая терапия поможет каждому, уверены врачи. Комплекс лечения может не только облегчить симптомы, но и избежать хирургического вмешательства. Благодаря своей лёгкости и дешевизне избавиться от пяточной шпоры смогут даже пенсионеры. Недуг обостряется в период похолодания. Тенденция обусловлена рядом ...
Секреты здоровья ног: четыре упражнения для восстановления venous circulation Узнайте, как четыре простых упражнения улучшат кровообращение в ногах, избавят от отеков и принесут легкость. Поставьте ноги в порядок за 14 дней! ...
Тренер назвала самые опасные упражнения для людей старше 40 лет Количество мышечной массы начинает снижаться после 30 лет, а у женщин этот процесс ускоряется после менопаузы. Именно поэтому так важно выполнять исключительно безопасные физические упражнения для поддержания здоровья мышц и костей. Энни Лэндри, магистр искусств, сертифицированный персональный трене ...
7 способов борьбы с целлюлитом: диета, упражнения и водные процедуры Узнайте, как правильное питание и диета помогут избавиться от целлюлита! Секреты диетологов: продукты, меню и 5 приемов пищи для гладкой и упругой кожи. ...
Мишустин: Россия и КНР принимают эффективные меры по развитию торговых отношений Российский премьер Михаил Мишустин заявил, что Россия и Китай предпринимают эффективные меры, направленные на развитие торгово-экономических отношений. ...
Эффективные методы для внезапного блеска: лучшие советы по уходу за волосами Узнайте, как эффективно ухаживать за волосами в домашних условиях: от выбора шампуня до защиты от внешних факторов. Восстановите здоровье и блеск волос! ...
СКФУ назвал эффективные способы защиты от фишинга и кражи данных Рост цифровизации сделал схемы интернет-мошенников точечными и персонализированными. Эксперт Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ) рассказала, почему базовые правила финансовой гигиены требуют пересмотра и какие меры действительно работают. В современном мире мошенники используют техно ...
Названы эффективные способы взыскания долгов через субсидиарную ответственность Адвокат и основатель KISLOV.LAW Сергей Кислов на конференции «Банкротства-2025», организованной ИД «Коммерсантъ», перечислил эффективные способы привлечения к субсидиарной ответственности. В первом случае речь шла про привлечение к ответственности контролирующих лиц «брошенных» компаний. ...
Оздоровление почвы осенью: эффективные биопрепараты для защиты и восстановления плодородия Под конец сезона грунт на огороде уже израсходовал питательные вещества, зато наполнился личинками вредителей и возбудителями болезней. Пускать дело на самотек нельзя, иначе урожаев не дождаться. ...
Что делать со старой мебелью: эффективные способы избавления от ненужных предметов . Покупка новой мебели или предстоящий переезд ставит перед владельцами квартир вопрос утилизации старых гарнитуров. Потертый диван, расшатанный шкаф или устаревшая стенка занимают место и мешают обновлению интерьера. Просто выставить крупногабаритные предметы у мусорных контейнеров нельзя — это нар ...
Составление плана и другие эффективные способы пить меньше в праздники Если вы давно хотели пить меньше или вообще не пить в праздничный сезон - могут помочь определённые действия. Вот что, согласно науке, действительно работает. Составьте план. Наш мозг при принятии решений склонен отдавать приоритет не долгосрочным целям, а текущим. Именно поэтому становится сложнее ...
Трехкратный чемпион мира по самбо показал эффективные приемы самообороны В воскресенье отмечается Всероссийский день самбо, в честь которого ТАСС совместно с Кашурниковым показывает приемы для самообороны ...
Солнцезащита для волос: как выбрать эффективные средства и не навредить – мнение экспертов Узнайте, как солнце влияет на волосы и как защитить их от выгорания и повреждений. Советы стилистов, выбор средств с SPF и эффективные методы ухода. ...
Физическая активность и другие эффективные способы облегчить состояние при менопаузе Шилпа Гаджаравала страдала от приливов, ночной потливости, проблем со сном и затуманенности сознания. Однако из-за рака молочной железы в прошлом гормональная терапия ей была противопоказана. По словам врачей, есть и другие способы уменьшить эти симптомы. Физические упражнения помогают сбросить вес, ...
Ученые выявили упражнения для облегчения боли при артрите коленного сустава Новое исследование показало, что прогулки, поездки на велосипеде и плавание — наиболее эффективные виды физической активности для облегчения боли при артрите коленного сустава, улучшения подвижности и повышения общего качества жизни. Об этом 20 октября сообщил журнал Science Daily. ...
2 упражнения по утрам, которые добавят 10 лет жизни: китайские долгожители делают их с 40 лет Первое упражнение: «Золотой петух стоит на одной ноге» Древнее упражнение из арсенала китайской медицины представляет собой балансирование на одной ноге с закрытыми глазами. Название отсылает к образу горделивого петуха, который является символом долголетия в китайской культуре. Практика выглядит об ...
Необычные упражнения для идеальной походки, которые должен знать каждый Узнайте, как красивая походка и правильная осанка могут изменить вашу жизнь и самоощущение. 15 минут в день на упражнения — и уверенность обеспечена! ...
Нейропсихолог Коржаева: самые простые упражнения помогут развивать память Нейропсихолог Ирина Коржаева рассказала, что самые простые упражнения помогут развивать память. ...
Особый вид спорта улучшит работу мозга: нужны силовые упражнения Американские специалисты в рамках нового исследования с участием добровольцев от 18 до 50 лет пришли к выводу, что ускорению работы мозга способствуют силовые тренировки. ...
Как исправить осанку за 30 дней: простые упражнения для ровной спины и уверенности Секреты красоты в простых ритуалах: как добиться сияющего взгляда, мягких губ и ровной осанки. Советы экспертов и пошаговая инструкция. ...
Спорт против пессимизма: как физические упражнения избавляют от негативных мыслей Когда вы тренируете тело и ум одновременно, мозг буквально перенастраивает нейронные связи, становясь менее восприимчивым к тревоге. Бывает, мысли будто заело — одно и то же тревожное «а если бы» крутится в голове, мешая спать, работать и радоваться жизни. Психологи называют это повторяющимся негати ...
Приседания и ещё четыре упражнения, которые обратят вспять старение после 50 лет После 50 лет наше тело меняется и становится ещё важнее поддерживать его в форме. Вот какие упражнения вам в этом помогут. Утренняя тренировка после 50 лет займёт у вас 20–25 минут, включая разминку и заминку. Первым делом разомнитесь. На это у вас уйдёт всего 5 минут. В течение 2 минут походите или ...
Глубокие линии улыбки больше не страшны: эффективные методы борьбы с морщинами! Как линии улыбки влияют на ваше лицо и что можно сделать для их уменьшения? Убедитесь с нашими секретами и рекомендациями по уходу. ...
Эффективные советы для снижения стресса: как 30 минут прогулки, а не тренировки, сохранят здоровье. Узнайте, как всего 10–60 минут умеренной активности в неделю могут снизить риск заболеваний и улучшить состояние сердца. Простые советы и рекомендации! ...
В России во второй раз выберут самые продвинутые и эффективные практики в онлайн-образовании Премия «Я знаю: Edtech» открыла голосование за лучшие проекты. Эту премию медиагруппа «Комсомольская правда» запустила... ...
Postgres Pro Standard 18: ускорение за счет ядра PostgreSQL 18 и более эффективные инструменты безопасности Компания Postgres Professional выпустила Postgres Pro Standard 18 — версию СУБД на базе новейшего ядра PostgreSQL 18 с оптимизацией для производительности... ...
Как сделать окна еще теплее. Простые, но эффективные способы, о которых не расскажут производители окон Как сделать окна еще теплее. Простые, но эффективные способы, о которых не расскажут производители окон Установить окна — задача не из простых, особенно когда дом только строится. Часто их монтируют вровень со стеной, особенно если в планах — утепление фасада или облицовочный кирпич. Снаружи это выг ...
Секрет идеального глинтвейна История, согретая специями Традиция подогревать вино со специями зародилась ещё в Древнем Риме, где напиток под названием «conditum paradoxum» готовили с добавлением мёда, перца, лаврового листа и шафрана. Римляне верили, что такое вино не только согревает, но и обладает целебными свойствами. С паде ...
ECHOMSK.SPB.RU