Мышцы растут во сне: перед тем как лечь спать, нужно выпить 40 грамм белка Доктор Марк Хайман проинформировал, как укорить процесс наращивания мышечной массы во время сна ...
Продажи растут на протеине // Почему продукты с высоким содержанием белка становятся популярными Продажи молочной продукции с добавлением протеина в России растут в десять раз быстрее классической. По данным аналитиков Nielsen, к марту 2025-го годовой рост превысил 120% в денежном выражении. В «Перекрестке» их продажи выросли на 60% по сравнению с прошлым годом. Параллельно расширяется ассортим ...
Фасоль и не только: в каких продуктах с углеводами белка больше, чем в яйце Йостен Фиш, сертифицированный диетолог и владелец Dietitian Meets Mom, отмечает: «Некоторые продукты, которые считаются высокоуглеводными, содержат удивительно много белка». Для поддержания здоровья и мышечной массы эксперт рекомендует потреблять во время каждого приёма пищи 20-30 г белка и 15 г при ...
Греческий йогурт и не только: диетологи назвали лучшие закуски с большим количеством белка Журнал Health попросил нескольких экспертов по питанию назвать их любимые закуски, содержащие много белка. Среди них оказались и творог, и орехи, рулетики из мяса. Греческий йогурт. Его рекомендует есть Джессика Кординг, диетолог, тренер по здоровому образу жизни и автор книг The Little Book of Game ...
Россияне копят больше: Почему сбережения растут даже при снижении ставок ug.ru В 2025 году рынок сбережений в России может вырасти на 20%, несмотря на снижение ставок по вкладам. Такой прогноз дают аналитики ВТБ, отмечая, что россияне по-прежнему предпочитают копить, а не тратить. Цифры говорят сами за себя К концу 2025 года объем сбережений может превысить 69 трлн рубле ...
Лью 1 стакан под огурцы - они растут как бешеные, даже слабые растения обильно заплодоносят: лучшие подкормки для огурцов Лью 1 стакан под огурцы - они растут как бешеные, даже слабые растения обильно заплодоносят: лучшие подкормки для огурцовЭффективные подкормки для активного роста растений В мире растений, где каждый цикл жизни - это чудо, особое место занимает фаза активного роста и плодоношения. Именно в этот пери ...
Теперь поливаю томаты только таким образом: помидоры растут как сумасшедшие Ваши помидоры налились, будто к августу собираются на конкурс красоты? Листья — зелёные, как весенний луг, а соседи переглядываются через забор: мол, чем он их там поит? А вы только ухмыляетесь: «Вода. Обычная вода. Но с умом». Дело не в чудо-удобрениях, не в лунном календаре и даже не в заговорённо ...
«Риски для Европы только растут»: американский генерал о сокращении армии США на европейском континенте Экс-командующий армией США в Европе генерал Бен Ходжес выразил недовольство тем, что администрация Трампа мало помогает Украине и планирует сократить военное присутствие в Европе ...
Француженка обожглась актиниями на греческом острове В амбулаторное отделение французской клиники обратилась ранее здоровая 28-летняя женщина с жалобами на болезненную сыпь на правом бедре. За пять дней до этого она гуляла по прибрежным морским камням на одном из островов греческого архипелага Киклады, известного обширными популяциями актиний (морские ...
Николич покинет ЦСКА для работы в греческом футбольном клубе АЕК В минувшем сезоне красно-синие заняли третье место в чемпионате страны и выиграли Кубок России ...
Кефир и другие продукты, в которых пробиотиков больше, чем в йогурте Йогурт - это популярный источник пробиотиков, которые поддерживают пищеварение. Однако есть и большое количество другой пищи, обладающей подобными свойствами. Кефир. Считается, что в нём пробиотиков больше, чем в йогурте. Кроме того, кефир уменьшает воспаление, поддерживает иммунитет, снижает уровен ...
Ротенберг поздравил с Днем защиты детей: «Дети – самое ценное в жизни. В Академии СКА мы много лет создаем среду, где юные хоккеисты растут не только как спортсмены, но и как личности» «Сегодня День защиты детей: праздник, который напоминает: дети – самое ценное, что есть в жизни. Их улыбки, энергия и вера в чудо вдохновляют нас становиться лучше каждый день. Забота о них не обязанность, а честь и счастье. В Академии СКА мы много лет создаем среду, где юные хоккеисты растут не тол ...
В йогурте не должно быть каррагинана и полисорбата: они повышают риск онкологии Доктор Уильям Ли напомнил о вреде употребления пищи, насыщенной эмульгаторами. Даже несколько ложек такого йогурта могут увеличить риск заболевания раком. ...
Бессилен даже гениальный Капризов! Клуб россиянина спасет только чудо Кирилл Капризов / Фото: © Patrick McDermott / Contributor / Getty Images Sport / Gettyimages.ru Бессилен даже гениальный Капризов! Клуб россиянина спасет только чудо «Миннесота» уступила «Вегасу» в первом матче серии.Кирилл Капризов выдал гениальный пас и набрал два очка в первом матче плей-офф ...
Финансовый совет на 12 июня: даже родным давайте деньги в долг только по договору ФактЕсли вы одалживаете сумму больше 10 000 рублей — обязательно оформите договор. Расписка — не защита: ее легко оспорить. А вот правильно составленный договор с указанием суммы, сроков и условий возврата защитит вас в суде и позволит подать официальную претензию, если долг не вернут.Установите при ...
Готовлю кабачковые оладьи только по этому рецепту: с удовольствием едят даже те, кто не любит кабачки Пошаговый рецепт и советы!shutterstock.comПривет! На связи Евгения Гаева — кулинарный эксперт Sport24 и дипломированный нутрициолог. Делюсь секретами приготовления своего любимого блюда из кабачков (по этому рецепту его с удовольствием едят даже те, кто говорит, что не любит этот овощ).Кабачковые ол ...
С 13 июня костры, шашлыки и даже пикники под запретом: власти решили, что природа — только для созерцания из окна яндекс Летом 2025 года любителям загородных поездок придётся серьёзно пересмотреть планы: власти ужесточили контроль за передвижением транспорта у воды и в лесных зонах. Нарушителей ждут не только крупные штрафы, но и риск лишиться машины. Где теперь нельзя парковаться и ездить? У водоёмов — под зап ...
Теперь даже наступать на ковер жалко: так делают только турецкие хозяйки – идеальный метод чистки Теперь даже наступать на ковер жалко: так делают только турецкие хозяйки – идеальный метод чистки С проблемой загрязненного ковра сталкивались практически все хозяйки. Пылесос, пятновыводители, народные методы — иногда все это не приносит желаемого результата, особенно если в доме дети или животные. ...
Обучение ребёнка и не только: почему важно читать детям вслух, даже если они уже умеют сами Согласно недавнему отчёту издательства Harper Collins в Великобритании, многие родители не читают вслух своим детям. При этом менее половины (41%) детей в возрасте от 0 до 4 лет часто читают. Однако учёные утверждают, что даже после того, как ребёнок научился читать, чтение вслух для него может быть ...
Чего только не продают знаменитости: и воду из своей ванны, и торты для собак, и даже часть души Мыло с частичкой Сидни Суини 27-летняя актриса выпустила ограниченную партию мыла, изготовленного с добавлением воды из её собственной ванны. Партия, которая 6 июня поступит в продажу, состоит из 5 тысяч упаковок, к каждому кусочку мыла с ароматом сосны, землистого мха и пихты прилагается сертификат ...
Дело не только в креме: почему ваша кожа может быть сухой даже после увлажнения У сухости кожи может быть множество причин. Например, это может быть связано с вашим образом жизни или с составом увлажняющего крема. Состав увлажняющего крема. Лёгкие или гелевые средства могут не обеспечить достаточного увлажнения для очень сухой кожи. Может помочь использование увлажняющего крема ...
Запекайте тыкву — только в карамели: теперь ее полюбят даже те, кто прежде воротил нос — создайте идеальное угощение Приготовить оригинальный, полезный и при этом вкусный десерт не составит труда, если это запеченная тыква в лимонной карамели. ...
В Роспотребнадзоре рассказали, чем полезна и где содержится фолиевая кислота Для взрослых норма потребления - 400 мкг/сутки, для детей - от 50 до 400. Достаточное количество фолиевой кислоты в организме помогает избежать анемии, поддерживает работу сосудов и сердца, укрепляет иммунитет, улучшает работу мозга и нервной системы. Особенно она важна для беременных, пожилых людей ...
Красноярские депутаты проверили, как содержится кладбище «Бадалыкское» Депутаты городского Совета побывали на самом большом погосте краевого центра и узнали, как благоустраиваются кладбища. Мероприятие организовала комиссия по городскому хозяйству. ...
«Живые» Lada Iskra появятся в салонах только в середине лета, даже при оформлении предзаказа их придётся ждать два-три месяца Официальный дилер Lada подтвердил, что официальный прием заказов на Lada Iskra стартует с 13:00 субботы, 19 апреля 2025 года, а подробности о комплектациях и стоимости дилер ждет в понедельник, 21 апреля. «Нужно просто подъехать завтра и забронировать покупку. Достаточно двух документов &mdash ...
Плохо, что чай в пакетиках заваривается быстро: в нем содержится много красителей Кандидат медицинских наук Оксана Михалева предостерегла россиян от чрезмерного использования чайных пакетиков, пишет «Газета.ру». В них содержатся красители. ...
Йогурт или кефир: в кефире содержится больше полезных пробиотиков Профессор Никола Соррентино проинформировала, что лучше - йогурт или кефир. Продукты улучшают здоровье кишечника и снимают воспаление. ...
Сон улучшится благодаря говядине: в 100 граммах продукта содержится 8,5 мг цинка Эксперт по кето-диете Эрик Берг перечислил четыре продукта, которые могут улучшить качество сна. Недостаток сна связан с такими проблемами, как заболевания почек, высокое кровяное давление. ...
В мае их употреблять не стоит: в арбузах в это время содержится много нитратов Специалист Государственного университета просвещения Виталий Наполов призвал россиян не спешить покупать арбузы в мае. В противном случае лучше не съедать много. ...
Даже GeForce RTX 3060 Ti может сгореть из-за разъёма 12VHPWR. Правда, видимо, только в случае использования вообще неправильного кабеля Похоже, даже очень маломощные на фоне флагманов видеокарты не защищены от того, что могут сгореть из-за разъёма 12VHPWR. Как минимум новая история касается GeForce RTX 3060 Ti с потреблением всего около 200 Вт. Фото Videocardz Владелец описал свою историю на форуме Baidu. Как известно, RTX 3060 Ti о ...
На этот раз Samsung уступает не только Qualcomm и MediaTek, но даже Xiaomi. Представлена новейшая 10-ядерная Exynos 2500, но на флагманскую она не тянет Samsung сегодня официально представила однокристальную систему Exynos 2500 — согласно предварительным данным, эта платформа будет использоваться в будущих складных флагманах Galaхy Z Fold7 и Galaxy Z Flip7, а также, возможно, в Galaxy S25 FE. Однако в тестах производительности Exynos 2500 усту ...
Больше, чем в чиа: белок также содержится в грушах, авокадо, нуте, шпинате Доктор Элизабет Барнс составила список продуктов, содержащих больше клетчатки, чем семена чиа, пишет «Чемпионат». ...
«Безграничный кредит доверия только у Ротенберга в СКА. У Семака – нет. Даже если возьмет чемпионство, могут быть вопросы». Агент Сафонов о «Зените» Петербургский клуб не вышел в финал Фонбет Кубка России в этом сезоне, а также находится на втором месте в таблице Мир РПЛ. «Не сказал бы, что мне нравится игра «Зенита». Учитывая бюджет, не все выкладываются на те деньги, что на них потратили. У Семака нет безграничного кредита доверия. Ни у кого е ...
Стало известно, сколько золота содержится в каждом ноутбуке, смартфоне и телевизоре В каждом ноутбуке содержатся драгоценные металлы, такие, как золото и серебро. Об этом рассказал в интервью РИА Новости начальник управления аналитики по рынку ценных бумаг Альфа-банка Борис Красноженов. «– Среднее содержание золота в ноутбуке, включая процессор, 1-2 грамма (платины или палладия око ...
В этой рыбе содержится ртуть: а мы её едим каждый день, да ещё и детям даём В этой рыбе содержится ртуть: а мы её едим каждый день, да ещё и детям даёмРтуть в рыбе — реальная угроза, особенно для детей и беременных. Учёные разработали генетически модифицированные пробиотики, которые нейтрализуют токсины прямо в кишечнике. Пока метод тестировали только на мышах, но результат ...
Главный витамин для глаз – лютеин: он содержится в тыкве, шпинате, яичных желтках Медики назвали витамин, улучшающий зрение и помогающий снизить риск катаракты. Речь идет о лютеине. Лютеин выполняет функцию светофильтра, защищая ткани глаза от повреждения солнечными лучами. ...
Физиологи исследовали мышцы 90-летней рекордсменки-спринтерши В мае 2024 года 90-летняя итальянка Эмма Мария Мацзенга установила мировой рекорд по бегу в возрастной категории 90+ на дистанции 200 метров с временем 51,47 секунды. ...
Учёные рассказали, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет Отсутствие тренировок делает проблему активности актуальной не только для людей старшего возраста. Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, что мышцы дегенерируют без нагрузок после 30 лет. Причиной стала физиология и биологические процессы, сообщает журнал Open Biology. Исследователи подчер ...
Доказано: ледяные ванны мешают наращивать мышцы Согласно результатам недавних исследований, погружения в холодную ванну на самом деле замедляют рост мышц. Об этом важно знать тем, кто занимается спортом. Когда мы подвергаем тело воздействию холода, кровеносные сосуды сужаются. Это может уменьшить отёк, вывести отходы после тренировки, облегчить б ...
После 40 особенно важно: мышцы спасают от гормонального дисбаланса Доктор Ирина Баранова рассказала, как мышцы влияют на либидо человека. Мышцы - это не только сила и эстетика. Это ключ к метаболическому здоровью, гормональному балансу. ...
Мышцы в пожилом возрасте нужно сохранить: поможет обычный бег Доктор Сандра Вигелене раскрыла вид физической активности, помогающей нарастить и сохранить мышечную массу в пожилом возрасте, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Wellness Pulse. Речь идет о беге. ...
Миранчук пропустил игру с «Санкт-Галленом» из-за растяжения икроножной мышцы Президент «Сьона» Кристиан Константин объяснил причину отсутствия полузащитника команды Антона Миранчука в матче плей-офф за право остаться в швейцарской суперлиге с «Санкт-Галленом». ...
Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения Люди старше 40 лет с осторожностью относятся к спорту. Рассказываем, как делать упражнения и не навредить себе ...
Мягкий экзокостюм для Марса защитит мышцы космонавтов при низкой гравитации Длительное пребывание в условиях низкой гравитации во время космических миссий приводит к потере мышечной и костной массы у астронавтов. Традиционные методы, такие как физические упражнения и жёсткие экзоскелеты, оказались недостаточно эффективными, а ношение скафандров (Extravehicular Mobility Unit ...
Ученые выяснили, что делает мужское тело привлекательным. Спойлер: это не мышцы Что именно делает мужскую фигуру привлекательной в глазах других людей? Массовая культура десятилетиями продвигает образ мускулистого атлета с широкими плечами, узкой талией и рельефным прессом. Этот V-образный торс считается эталоном мужественности и силы. Многие мужчины тратят годы в тренажерных з ...
Новое приложение поможет восстановить мышцы лица с помощью музыки Новое мобильное приложение JYMMiN Face Active предлагает необычный подход к восстановлению лицевых мышц после инсульта. Оно объединяет музыку и упражнения, помогая пациентам быстрее вернуть мимику и речь. Каждый год инсульт переносит около 15 миллионов человек, и многие из них сталкиваются с паралич ...
Российские учёные изучат мышцы моллюсков для создания роботов будущего Учёные Лаборатории биофизики клетки ННЦМБ ДВО РАН изучат мышцы моллюсков, которые позоваляют им закрывать створки для создания роботов будущего Исследователи из Лаборатории биофизики клетки ННЦМБ ДВО РАН разработали новый подход к изучению уникальных мышц двустворчатых моллюсков. Эти мышцы способны ...
Без вреда организму: как рассчитать норму белка По нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах, мужчинам в сутки необходимо потреблять 75-114 граммов белка, тогда как женщинам положено 60-90 граммов. Об этом в беседе с Газета.ру рассказала нутрициолог и педиатр Елена Манохина. Белки отличаются функциональным разнообразием дл ...
3 причины есть творог: он повышает настроение, укрепляет мышцы, защищает от диабета В программе «Жить здорово!» на Первом канале врачи ответили на вопрос, отличаются ли молочные продукты, произведенные на фермах, от товаров в магазине. ...
Хрупкая йошкаролинка создала в Марий Эл Федерацию бодибилдинга и фитнеса: «Мышцы, как у мужика – это миф» Хрупкая йошкаролинка создала в Марий Эл Федерацию бодибилдинга и фитнеса: «Мышцы, как у мужика – это миф» Трудно поверить, что человек, уверенно стоящий на сцене перед сотнями зрителей, когда-то дрожал от волнения на кастинге. Сегодня Екатерина Мягчилова — чемпионка по спортивным танцам, участница и ...
Этот способ разбудит мышцы и ускорит прогресс: тренировка взрывной силы Если мышцы перестали расти, прыжки не радуют высотой, а скорость на дорожке не впечатляет — пора обратить внимание на взрывную силу. Именно она отвечает за способность тела мгновенно включаться в работу и выдавать максимум за доли секунды. Взрывная сила — это не просто про мышцы. Это ещё и работа не ...
Доцент Кабанова: для «офисного тела» характерны слабые мышцы спины и груди Для «офисного тела» характерны слабые мышцы спины и груди, заявила доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления кандидат педагогических наук Ирина Кабанова. ...
Жир тает, мышцы крепнут: 5 упражнений для домашней тренировки, которые действительно работают Рассказываем, что такое ВИИТ-тренировка и как она помогает создать тело мечты за короткий срок. ...
И плюсы, и минусы: упражнения на турнике укрепляют мышцы и повышают риск вывиха Доктор Алина Дельмухаметова рассказала о пользе и риске виса на турнике, пишет UfaTime.ru. Такое упражнение помогает укрепить мышцы спины. ...
Мышцы начнут расти быстрее, если выполнять короткие одинаковые сеты Новое исследование ученых подтвердило эффективность частичных повторений в наращивании мышечной массы. ...
Съедаем в первый час: Россиянам объяснили, как томаты восстанавливают мышцы после бега Всемирный день бега, отмечаемый 4 июня, — отличный повод напомнить о важности правильного восстановления после физических нагрузок. Специалисты агрохолдинга «ЭКО-культура» в беседе с Life.ru порекомендовали обратить внимание на простой и вкусный способ поддержать организм — свежие томаты. ...
Названы признаки того, что вы не получаете достаточно белка Некоторым из нас нужно потреблять больше белка, чем остальным. Например, спортсменам, пожилым людям, тем, кто восстанавливается после болезни или травмы, те, кто пытается похудеть. Кроме того, по словам диетолога Эми Гудсон, потребности в протеине различаются в зависимости от уровня активности, возр ...
Необычная усталость и другие признаки, что вам не хватает белка Белок выполняет в нашем организме множество важных функций. Они включают формирование мышц, костей, кожи, волос и ногтей, регулирование иммунной системы, работы мозга. Вот что может с вами случиться при дефиците протеина. Чувство необычной усталости или недостатка энергии. Мышечное истощение также м ...
Много белка и другие признаки полезного йогурта Йогурт может стать отличным дополнением к вашу рациону. Но только если вы знаете, на что обращать внимание при его выборе. Высокое содержание белка. Это такой йогурт, в котором белка 10 г и больше на порцию. Кроме того, йогурт из настоящего молока - это хороший источник высококачественного белка, го ...
Мышцы шеи расслабляются, если откинуть голову немного назад, сидя в рабочем кресле Доктор Джон Хинсон перечислил доступные способы расслабления мышц шеи после тяжелого рабочего дня, пишет HuffPost. ...
ECHOMSK.SPB.RU