Нехватка витамина D решается за 30 минут: достаточно выйти на солнце

Нехватка витамина D решается за 30 минут: достаточно выйти на солнце

Доктор Наталия Тананакина раскрыла пользу витамина D для здоровья человека, пишет «РИАМО». Важный нутриент можно восстановить в организме, пробыв на солнце всего полчаса.
Читать далее...

11:40, 04.06.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ковид опаснее при этом дефиците: нехватка витамина D может довести до больничной койкиКовид опаснее при этом дефиците: нехватка витамина D может довести до больничной койки Британские и австралийские ученые в рамках нового исследования выявили опасность нехватки витамина D для иммунитета. В таком состоянии пациенты чаще попадают в больницу из-за COVID-19. ...

Витамином D можно насытиться за 15 минут: достаточно небольшой прогулки днемВитамином D можно насытиться за 15 минут: достаточно небольшой прогулки днем Доктор Наталья Аверина рассказала россиянам, сколько времени можно проводить на солнце без вреда для физического здоровья, пишет «АИФ». ...

На Солнце произошла сильная вспышка длительностью 18 минутНа Солнце произошла сильная вспышка длительностью 18 минут Ранним утром 15 июня на Солнце зафиксировали сильную вспышку класса M6.8. По данным Института прикладной геофизики, событие произошло в 02:01 мск в области пятен №4105 и длилось 18 минут. ...

Нанимайте в два клика: ИИ-платформа Grade-Me сократила время оценки кандидатов с 35 минут до 1,5 минутНанимайте в два клика: ИИ-платформа Grade-Me сократила время оценки кандидатов с 35 минут до 1,5 минут ИT-компания ZeBrains и рекрутинговое агентство The Find объединили усилия для создания Grade-Me — первой в российском сегменте... ...

Пяти минут не хватит: жир сжигается при ходьбе от 30 минутПяти минут не хватит: жир сжигается при ходьбе от 30 минут Диетологи ответили на популярный вопрос, сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть. Ходьба - одно из самых доступных, естественных и эффективных упражнений для сжигания жира. ...

На Алтае решается судьба российского старательстваНа Алтае решается судьба российского старательства Добыча россыпного золота на реках Алтайского края стала причиной затяжного конфликта. В нём переплелись интересы самых разных людей – от защитников природы и туристов до «золотых» магнатов и политиков. ...

В Курске решается вопрос с перебоями мобильного интернетаВ Курске решается вопрос с перебоями мобильного интернета В Курской области активно работают над устранением проблем с перебоями в работе мобильного интернета. По информации от министерства информации и общественных коммуникаций региона, власти рассматривают различные способы решения этой проблемы.Жителей области обязательно оповестят о принятых мерах. ...

Ольга Тимофеева: Судьба России решается на передовойОльга Тимофеева: «Судьба России решается на передовой» 12 июня - День России, общий праздник каждого из миллионов жителей. В этот день мы вспоминаем историю семей и страны, спрашиваем, что каждый из нас сделал для своего Отечества. Ольга Тимофеева, заместитель руководителя фракции «Единая Россия» в Госдуме страны, депутат от Ставрополья, поздравила жите ...

Цензура или контроль Судьба соцсети X решается во ФранцииЦензура или контроль? Судьба соцсети X решается во Франции Принадлежащая Илону Маску социальная сеть X (бывший Twitter) резко раскритиковала расследование, начатое французскими властями из-за предполагаемых манипуляций с алгоритмами рекомендаций. В заявлении компания назвала действия прокуратуры политически мотивированными и угрозой свободе слова. Поводом д ...

Крипторынок не решается переступить порог 4 трлн. капитализацииКрипторынок не решается переступить порог 4 трлн. капитализации Влияние на рынок:1Картина рынкаКапитализация крипторынка продолжает курсировать у вблизи $4 трлн., не решаясь надолго переступить этот порог, в моменте находясь на уровне $3.93 трлн. Это напоминает застой, какой мы также видели в конце прошлого месяца. Похоже, мы видим календарные ритмы, с усилением ...

Мбаппе о 4:5 с Испанией: Люди подумают, что я ною, но если добавлено 5 минут  нужно играть 5. Франция сыграла неплохо, но мы не держим уровень 90 минМбаппе о 4:5 с Испанией: «Люди подумают, что я ною, но если добавлено 5 минут – нужно играть 5. Франция сыграла неплохо, но мы не держим уровень 90 минут. Мы злы и разочарованы» «Я не согласен с решением арбитра по поводу добавленного времени, но если я начну об этом говорить, люди подумают, что я ною. Если добавлено пять минут, значит нужно играть все пять. По горячим следам могу сказать, что мы сыграли неплохо, у нас были такие отрезки в игре, которых давно не было. Было ...

Деление частного. Как решается судьба наследства, если нет завещанияДеление частного. Как решается судьба наследства, если нет завещания Отсутствие завещания может создать непростую юридическую ситуацию для родственников, которые и так переживают сложный период. По просьбе «АиФ» адвокат, консультант платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Юлия Иванова составила для читателей памятку: кто получает наследство первым и как его о ...

Загитова  об изменениях во внешности: кто меня порицает, сам не решается на экспериментыЗагитова — об изменениях во внешности: кто меня порицает, сам не решается на эксперименты Олимпийская чемпионка 2018 года Алина Загитова высказалась об изменениях в своей внешности в последние годы. ...

Судьба старинного дома-памятника в Костроме решается в судеСудьба старинного дома-памятника в Костроме решается в суде Речь идет об историческом здании № 48 по улице Козуева, которое имеет статус объекта культурного наследия регионального значения. Ранее конструкция XIX века представляла собой асимметричный комплекс из двух зданий разного масштаба, объединенных узким переходом с трехгранным эркером. Северная часть д ...

Мареска про 3:0 с ПСЖ: Челси выиграл матч в первые 10 минут  мы задали темп и были очень хороши. К сожалению, в таких погодных условиях непросто делаМареска про 3:0 с «ПСЖ»: «Челси» выиграл матч в первые 10 минут – мы задали темп и были очень хороши. К сожалению, в таких погодных условиях непросто делать это все 90 минут» «Челси» разгромил «ПСЖ» (3:0) в финале чемпионата мира среди клубов благодаря дублю Коула Палмера и голу Жоао Педро. – У меня просто нет слов для моих игроков. Они заслужили это. Хороший момент. По моему мнению, мы выиграли матч в первые десять минут – мы задали темп, который нам нужен. Мы были очен ...

Решается вопрос возвращения на родину тел погибших в Дагестане жителей УдмуртииРешается вопрос возвращения на родину тел погибших в Дагестане жителей Удмуртии Удмуртия. Тела погибших в Дагестане туристов из Удмуртии доставят на родину. Вопрос этот решается, сообщили в Минздраве Удмуртской Республики.Напомним, 22 июля на трассе Астрахань-Махачкала в Дагестане произошла автокатастрофа, в которой погибли четыре человека, ещё столько же получили травмы различ ...

Медведев: Ростов с Зенитом играл так, будто у них судьба команды решаетсяМедведев: "Ростов" с "Зенитом" играл так, будто у них судьба команды решается Председатель правления «Зенита» Александр Медведев прокомментировал старт нового сезона РПЛ для «сине-бело-голубых». ...

Как можно скорее: решается вопрос о месте и дате встречи Путина и Трампа«Как можно скорее»: решается вопрос о месте и дате встречи Путина и Трампа Решается вопрос о возможном месте и дате встречи президентов РФ и США Владимира Путина и Дональда Трампа. Об этом заявил госсекретарь США Марко Рубио. По его словам, Трамп уже сделал предложение о встрече публично, однако предстоит поработать для ее реализации. «Поэтому я не могу сказать, что ...

Starbase станет городом 3 мая в Техасе решается судьба космического города МаскаStarbase станет городом? 3 мая в Техасе решается судьба «космического города» Маска 3 мая 2025 года в Техасе состоится историческое голосование, которое может превратить производственную базу SpaceX Starbase в официальный город. Это решение станет ключевым шагом для реализации амбиций Илона Маска по колонизации Марса. Избирательный список включает 283 человека, причём более 60% из ...

Исход женского Ролан Гаррос и AO пятый раз в истории решается в третьем сетеИсход женского «Ролан Гаррос» и AO пятый раз в истории решается в третьем сете Финалы Открытого чемпионата Австралии и Открытого чемпионата Франции в женском одиночном разряде перешли в третий сет в пятый раз за всю Открытую эру — после 1985, 1993, 2018 и 2023 годов. ...

Европе угрожает нехватка водыЕвропе угрожает нехватка воды Нехватка поверхностных вод является наиболее значительным природным риском для европейской экономики, заявили представители Европейского центрального банка (ЕЦБ) и британского Оксфордского университета в издании Luxembourg Times в пятницу 23 мая. ...

Романов о жизни на Лонг-Айленде: От Москвы 40 минут отъедешь  тот же Лонг-Айленд: лес, прыгают зайчики, бегают еноты, птицы поют. До океана там 15 миРоманов о жизни на Лонг-Айленде: «От Москвы 40 минут отъедешь – тот же Лонг-Айленд: лес, прыгают зайчики, бегают еноты, птицы поют. До океана там 15 минут, правда» – Можете описать жизнь на Лонг-Айленде и сравнить ее с жизнью, например, в Москве? – Могу. Жизнь на Лонг-Айленде – это спокойная жизнь за городом. Просто как жизнь за городом, где-то 30-40 км от центра. От Нью-Йорка отъедешь – Лонг-Айленд минут через 40. Точно так же, как и с Москвой. 40 минут от Мо ...

Что нужно знать о дефиците железа и витамина B12Что нужно знать о дефиците железа и витамина B12 Каждое утро начинается с чувства, будто вы всю ночь разгружали вагоны. Рабочий день тянется как вязкий мёд, а к вечеру единственное желание – упасть и не вставать. Вам советуют "проветриться", "перестать думать о плохом" или "попить витаминки". Но проходит неделя, вторая, третья – ничего ...

Нехватка акушерок наблюдается в Воронежской областиНехватка акушерок наблюдается в Воронежской области Pixbay. С острым дефицитом специалистов в сфере здравоохранения, в частности акушерок, столкнулась в 2025 году Воронежская область. В регионе было размещено всего 60 вакансий для акушерок, что на 27% меньше, чем за аналогичный период 2024 года, сообщили специалисты сервиса hh.ru. Показатель соотноше ...

Летом не хватает солнечного витамина D: это все из-за солнцезащитных средствЛетом не хватает солнечного витамина D: это все из-за солнцезащитных средств Доктор Юлия Атаманова перечислила категории граждан, у которых часто встречается дефицит витамина D, пишет «КП». ...

Усталость, слабость и другие признаки, что вам не хватает витамина СУсталость, слабость и другие признаки, что вам не хватает витамина С Витамин С важен для иммунитета, здоровья сердца и не только. Вот какие симптомы указывают на то, что вы не получаете достаточно этого вещества. Усталость и слабость. Витамин С имеет важное значение для выработки энергии, поэтому его нехватка может вызвать усталость и мышечные боли. Лёгкое образовани ...

На Украине мобилизации мешает нехватка денег на конвертыНа Украине мобилизации мешает нехватка денег на конверты Депутат Рады Костенко заявил, что у военкоматов нет денег на конверты для рассылки повесток... ...

Врач Малышева напомнила о последствиях дефицита витамина DВрач Малышева напомнила о последствиях дефицита витамина D Недостаточное количество витамина D в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Профессор Елена Малышева, доктор медицинских наук, подчеркивает, что его дефицит может спровоцировать ожирение, диабет второго типа, остеопороз, депрессию и даже проблемы с репродуктивной функцией. По ...

Нехватка сна и другие неочевидные причины газов в животеНехватка сна и другие неочевидные причины газов в животе Если вы ощущаете последствия избыточного газообразования чаще, чем обычно, и это становится неприятным, то пора задуматься о причинах. Доктор медицины Марк Бернстайн рекомендует обратиться к врачу, если у вас газы постоянно или сопровождаются диареей, кровавым стулом или рвотой. Вот несколько причин ...

Врач Золотарёва: загар способствует усвоению витамина DВрач Золотарёва: загар способствует усвоению витамина D Заместитель главного врача по медицинской профилактике, реабилитации и связям с общественностью Самарского областного онкологического диспансера Татьяна Золотарёва рассказала, что загар способствует выработке и усвоению витамина D. ...

В Германии нехватка педиатров достигла крупных городовВ Германии нехватка педиатров достигла крупных городов Во многих регионах Германии ситуация с педиатрической помощью остается напряженной, но теперь дефицит специалистов коснулся и крупных городов, 19 июля пишет медиагруппа Funke со ссылкой на сравнительный анализ, проведенный Verivox.Сообщается, что, по данным исследователей, в городах Германии с насел ...

Витамина D не хватает летом из-за малоподвижного образа жизниВитамина D не хватает летом из-за малоподвижного образа жизни Ученые в ходе нового исследования пришли к выводу, что нехватка витамина D может встречаться у людей даже летом, несмотря на высокую солнечную активность. ...

Витамина С там мало: ни лимон, ни чай с малиной не помогают при простудеВитамина С там мало: ни лимон, ни чай с малиной не помогают при простуде Доктор Мария Беляева проинформировала, почему лимон не помогает при простуде. Дело в том, что в нем не так много витамина C, как можно подумать: 40 миллиграммов на 100 грамм. ...

Сахар вырос до небес Названы ТОП-3 болезни из-за дефицита витамина КСахар вырос до небес? Названы ТОП-3 болезни из-за дефицита витамина К О нехватке витамина говорят хроническая усталость и неконтролируемое желание покушать. Важный элемент вырабатывается поджелудочной железой и контролирует глюкозу в организме. К-авитаминоз губителен для печени и структуры костей. Эксперты называют витамин К жирорастворителем, который необходим для пр ...

Врач рассказал россиянам об опасности дефицита витамина D для почекВрач рассказал россиянам об опасности дефицита витамина D для почек Дефицит витамина D в организме человека влияет на метаболизм и здоровье костей, а также может привести к нарушениям в работе почек и развитию мочекаменной болезни. Об этом 7 июля рассказал врач-уролог «СМ-Клиники» Гурген Мартиросян в беседе с «Газетой.Ru». ...

Острая нехватка медицинских работников возникла в Астраханской областиОстрая нехватка медицинских работников возникла в Астраханской области Остро не хватает медицинских работников в Астраханской области. В системе здравоохранения открыто 485 вакансий, включая врачей, медсестёр и водителей скорой помощи, сообщила 13 июня региональная служба занятости.Самыми востребованными специалистами стали врачи-анестезиологи-реаниматологи — для них о ...

Клонит в сон с самого утра: причина кроется в нехватке витамина D или B12Клонит в сон с самого утра: причина кроется в нехватке витамина D или B12 Доктор Ольга Уланкина проинформировала, с чем может быть связана постоянная усталость, появляющаяся после сна, пишет «РИАМО». Проблема не всегда кроется в недосыпе. ...

Снижать хороший холестерин не надо: он помогает выработке витамина CСнижать хороший холестерин не надо: он помогает выработке витамина C Доктор Марина Мальцова рассказала, в каких случаях снижать уровень холестерина не рекомендуется. ...

Зависимые препараты и нехватка лекарств: как обходят патенты на фармрынкеЗависимые препараты и нехватка лекарств: как обходят патенты на фармрынке Производители дженериков стремятся быстрее вывести аналоги на рынок. Иногда они не дожидаются истечения срока патента и пытаются использовать несовершенство законодательства и судебной практики при разрешении споров в области интеллектуальных прав. Одним из способов, который начал набирать популярно ...

Зависимые препараты и нехватка лекарств: как обходят патенты на фармрынкеЗависимые препараты и нехватка лекарств: как «обходят» патенты на фармрынке Производители дженериков стремятся быстрее вывести аналоги на рынок. Иногда они не дожидаются истечения срока патента и пытаются использовать несовершенство законодательства и судебной практики при разрешении споров в области интеллектуальных прав. Одним из способов, который начал набирать популярно ...

Пострадают почки: избыток витамина D приводит к накоплению кальцияПострадают почки: избыток витамина D приводит к накоплению кальция Доктор Данила Пыриков раскрыл опасность избыточного потребления добавок с витамином D. В своем телеграм-канале эксперт призвал не принимать витамин в больших дозировках. ...

Кожа стареет быстрее: если в организме не хватает витамина К2Кожа стареет быстрее: если в организме не хватает витамина К2 Дерматологи раскрыли неочевидную причину ускоренного старения кожи. Морщины появляются раньше, если в организме не хватает витамина К2. Он относится к семейству жирорастворимых витаминов. ...

Эксперт назвала способы восполнения дефицита витамина D в организмеЭксперт назвала способы восполнения дефицита витамина D в организме Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина поделилась способами для компенсации нехватки витамина D в организме. Об этом пишет «МИР 24» со ссылкой на «РИАМО».Наиболее естественным способом получения витамина D является ультрафиолетовое излучение. Нужно до ...

Мозг сбоит: при избытке витамина B6 есть риск периферической нейропатииМозг сбоит: при избытке витамина B6 есть риск периферической нейропатии Доктор Слэйд Мэтьюз рассказал об опасности избыточного уровня витамина В6 в организме, пишет The Conversation. ...

Даже летом его не хватает: дефицит витамина D вызван солнцезащитными средствамиДаже летом его не хватает: дефицит витамина D вызван солнцезащитными средствами Доктор Юлия Атаманова проинформировала о рисках, связанных с дефицитом витамина D, который может появиться даже в солнечную погоду, пишет «Царьград». ...

3 причины быстрого старения мозга: хронический стресс, изоляция, нехватка сна3 причины быстрого старения мозга: хронический стресс, изоляция, нехватка сна Исследователи из Гарварда перечислили распространенные привычки, уменьшающие мозг. Ускорить усыхание головного мозга может нехватка сна. ...

Ошибки, вызывающие запор: нехватка чистой воды, клетчатки и стрессОшибки, вызывающие запор: нехватка чистой воды, клетчатки и стресс Доктор Джоанна Аподака составила список привычек, негативно влияющих на здоровье кишечника, пишет издание Vanitatis. ...

В РФ нехватка денег и кадров является барьером для цифровизации дорожного движенияВ РФ нехватка денег и кадров является барьером для цифровизации дорожного движения Как отмечается в проекте Стратегии повышения безопасности дорожного движения до 2030 года, пять государственных услуг в области безопасности дорожного движения и три сервиса переведены в электронный вид ...

Нехватка витаминов: ежедневно нужно потреблять по 400 грамм овощей и фруктовНехватка витаминов: ежедневно нужно потреблять по 400 грамм овощей и фруктов Доктор Юлия Сластен раскрыла идеальную суточную порцию овощей и фруктов, пишет издание «РИА Новости». Здоровому человеку рекомендуется употреблять по 400 грамм. ...

Недооцененный овощ: брокколи за счет витамина С улучшает работу иммунитетаНедооцененный овощ: брокколи за счет витамина С улучшает работу иммунитета Магистр наук Дрю Хемлер призвал включить в рацион брокколи, потому что овощ считается самым недооцененным, пишет Ferra. Дело в том, что продукт насыщен витамином C. ...

Память уходит в никуда: виноваты электронные сигареты, нехватка В12 и гипотиреозПамять уходит в никуда: виноваты электронные сигареты, нехватка В12 и гипотиреоз Кандидат медицинских наук Татьяна Виноградова раскрыла опасность курения электронных сигарет, ухудшающих не только здоровье дыхательной системы, но и память, пишет «Москва 24». ...

5 причин инсульта: избыток соли, курение, нехватка сна, хронический стресс5 причин инсульта: избыток соли, курение, нехватка сна, хронический стресс Доктор Илкин Гасанов перечислил наиболее опасные факторы, повышающие риск инсульта, пишет Life.ru. Согласно данным ВОЗ, 80 процентов случаев инсульта можно было бы предотвратить ...

6 симптомов нехватки витамина D: депрессия, боль в мышцах, перепады настроения6 симптомов нехватки витамина D: депрессия, боль в мышцах, перепады настроения Доктор Айгуль Арсланова перечислила тревожные симптомы, сигнализирующие о недостатке витамина D в организме, пишет издание UfaTime.ru. ...

Россияне массово охотятся за мясным грибом  полон белка и витамина СРоссияне массово охотятся за мясным грибом – полон белка и витамина С Россияне массово охотятся за мясным грибом – полон белка и витамина С С каждым годом россияне все активнее отправляются на поиски необычного природного «деликатеса» — мясного гриба, который называют настоящим кладезем полезных веществ. Этот гриб, обладающий уникальным составом, становится все более ...

Врач заявила, что высокая тревожность может быть причиной дефицита витамина BВрач заявила, что высокая тревожность может быть причиной дефицита витамина B Витамины жизненно необходимы для функционирования организма. Чтобы узнать о дефиците какого-либо из них, нужно сдать анализы, однако и обычные внешние симптомы могут сигнализировать о возможной проблеме. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала врач-терапевт Красногорской больницы А ...

Десятки тысяч вакансий: в Германии наблюдается острая нехватка водителей грузовиковДесятки тысяч вакансий: в Германии наблюдается острая нехватка водителей грузовиков В Германии намерены ускорить подготовку к отражению выдуманной российской атаки. Берлин уже планирует привлечь женщин и пожилых людей к потенциальным военным перевозкам. Как пишет Bild, уже сейчас ФРГ не хватает около 100 тысяч водителей грузовиков. И в случае начала реального конфликта эта цифра мо ...

Илон Маск заявил, что следующей проблемой для отрасли ИИ станет нехватка электроэнергииИлон Маск заявил, что следующей проблемой для отрасли ИИ станет нехватка электроэнергии Во второй части своего интервью CNBC Илон Маск (Elon Musk) говорил о перспективах развития стартапа xAI и всей отрасли искусственного интеллекта. По его словам, он готов закупить не менее миллиона ускорителей вычислений AMD и Nvidia для нужд своих компаний, и если сейчас темпы развития отрасли сдерж ...

Губернатор Владимиров: нехватка медицинских кадров - одна из главных проблем на селеГубернатор Владимиров: нехватка медицинских кадров - одна из главных проблем на селе Развитию материально-технической базы медучреждений края уделил внимание губернатор Владимир Владимиров во время ежегодного Послания 22 мая. Особенно остро вопрос доступности медицинской помощи всегда стоял в селах. По словам главы региона, в последние годы материально-техническая база медучреждений ...

Забыл попить  приготовься страдать: врач напомнил, чем опасна нехватка водыЗабыл попить — приготовься страдать: врач напомнил, чем опасна нехватка воды Нет ничего страшного в том, что человек иногда забывает пить воду. Но когда это входит в привычку, последствия могут оказаться серьезными. ...

Камни в почках и не только: названы серьёзные побочные эффекты приёма витамина СКамни в почках и не только: названы серьёзные побочные эффекты приёма витамина С Для большинства людей добавки с витамином С безопасны. Однако при их передозировке можно столкнуться с неприятными последствиями. Камни в почках. Из-за высокого уровня витамина С может увеличиться количество оксалатов в моче. Особенно опасно это для людей, которые имеют предрасположенность к образов ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях