Каждый час экранного времени перед сном увеличил риск бессонницы на 59 процентов Норвежские ученые подсчитали, что каждый дополнительный час за экраном перед сном увеличивает риск бессонницы на 59 процентов. Для этого они провели опрос о распределении экранного времени и качестве сна среди 45202 студентов. При этом шансы столкнуться с бессонницей были на 35 процентов выше у люде ...
Снижение холестерина и другие преимущества для здоровья яблочного уксуса перед сном Яблочный уксус (ACV) производится путём ферментации яблок. Обычно эту жидкость используют как усилитель вкуса и пищевой консервант. Некоторые люди говорят, что яблочный уксус улучшает сон или что он полезнее всего становится при приёме вечером. Вот несколько положительных свойств яблочного уксуса. П ...
Избавиться от перекусов по вечерам и перед сном поможет белок при каждом приеме пищи Доктор Бет Червони проинформировала, как можно легко обуздать тягу к ночным перекусам. Привычка мешает многим сбросить лишние килограммы и нормализовать питание. ...
Депутат Милонов о Ротенберге: «В «Зените» Роман даже улучшил бы ситуацию. Он показал высочайшую квалификацию – хочется, чтобы молодые менеджеры переняли его опыт» «Зенит» и так чемпион. Уверен, что он сохранил бы и даже улучшил ситуацию. Хотя у нас и сейчас хорошая, поэтому говорить об этом некорректно. Если будет обсуждение уже более детальное, можно делать выводы. А сейчас – не очень этично. Но я считаю, что Роман Ротенберг – это человек, который показал вы ...
Перед сном засыпаю соль в носки и радуюсь – через неделю ноги, как у младенца Перед сном засыпаю соль в носки и радуюсь – через неделю ноги, как у младенца Проблема усталых, тяжелых и шершавых ног знакома многим, особенно тем, кто весь день проводит на ногах. Иногда даже дорогая косметика не дает ощущения легкости и свежести, а кожа остается сухой и грубой. Однако существует ...
Врач объяснил, почему спорт перед сном вредит здоровью Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что интенсивные занятия за час до сна ухудшают засыпание, делают его менее глубоким и снижают общее качество. Это особенно актуально для кардио и силовых нагрузок, проводимых с 21:00 до 23:00. После таких тренировок уровень кортизол ...
Мозг сам знает, как успокоиться: новый механизм борьбы с тревогой Что если наш мозг уже умеет бороться со стрессом — нужно лишь немного помочь ему? Недавнее открытие международной команды ученых подтверждает это: в мозге есть собственный механизм торможения тревоги, который можно усилить с помощью новых лекарств. Взгляд внутрь мозга Миндалина — зона мозга, отвечаю ...
Григорий Панин: «Еще хочется год поиграть в «Салавате». Я в команде уже восьмой сезон, хочется доиграть и завершить карьеру там» Вчера клуб из Уфы вылетел из плей-офф, уступив «Локомотиву» (1-4 в серии, 2:4 в 5-м матче). Срок контракта 39-летнего игрока истекает 31 мая. «Еще хочется год поиграть в «Салавате Юлаеве». Я в этой команде уже восьмой сезон, хочется доиграть и завершить карьеру там. Для меня все стало родным: и горо ...
Ямаль перед класико выложил видео со словами «Наше главное величие не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем» В конце видео, которое вингер «Барселоны» разместил в сторис, появляется цитата на английском: «Наше главное величие не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем». Спортс” проведет текстовую онлайн-трансляцию матча «Барселоны» и «Реала» в 35-м туре Ла Лиг ...
Диетолог Поляков рассказал о пользе кефира перед сном Хороший качественный кефир может нести пользу для человека, если употреблять его перед сном. Об этом aif.ru рассказал врач диетолог-эндокринолог Антон Поляков.«Кефир на ночь – это неплохо. За счет микрофлоры, содержащейся в этом продукте, идет стимуляция пищеварения, что благотворно влияет на очищен ...
Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном Вечерние перекусы, когда голод атакует прямо перед сном, не запрещены даже на диете. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» заявила диетолог Анастасия Тараско. Врач перечислила продукты, которые не навредят фигуре, если съесть их на ночь. По словам эксперта, рекомендуется принимать пищу в по ...
Чем перекусить перед сном без вреда для здоровья Существует мнение, что любая еда после 18:00 автоматически ведет к набору веса. Однако легкий вечерний перекус за 1,5–2 часа до сна, как считают специалисты, помогает нормализовать уровень сахара в крови, предотвратить ночные пробуждения и даже способствует более глубокому сну. Что он должен в себя ...
Аморим сказал Гарначо «Молись, чтобы найти новый клуб» перед игроками «МЮ» Ранее сообщалось, что главный тренер «Манчестер Юнайтед» уведомил вингера о необходимости искать новую команду. Daily Mail сообщает, что во время собрания команды на базе «МЮ» в минувшую субботу Аморим сказал Гарначо: «Лучше молись, чтобы найти клуб, который тебя подпишет». Отмечается, что тон трене ...
Рыбин о Ротенберге: «Какая команда будет в СКА? Не хочется превращения в середнячка. Всегда были хорошие контракты и игроки – главное, чтобы это не прекратилось» Главный тренер СКА Роман Ротенберг покидает свой пост по решению нового совета директоров, об этом стало известно ранее. «При Ротенберге были и победы. Это тот человек, который собирал 23-тысячную арену, а на молодежку приходило по 12 тысяч. Это действительно заслуга. Прошедший сезон завершился хоро ...
Карпин — перед игрой с Белоруссией: «Хочется выигрывать всегда, но нет такого, что надо выиграть кровь из носа» Главный тренер сборной России Валерий Карпин прокомментировал предстоящий BetBoom товарищеский матч с Белоруссией. ...
Что нужно сделать перед собеседованием, чтобы получить работу Дженни Вуд проработала в Google почти 18 лет, многие из которых она занимала в качестве менеджера и руководителя компании. Таким образом, у нее была возможность провести собеседование со многими кандидатами на работу. И она знает, что ей нравится видеть. Вуд поделилась с CNBC своими «зелеными флагам ...
Игорь Акинфеев: «Короткий розыгрыш – мировой тренд. Я советской закалки, Николичу честно сказал: если надо на пятаке разыгрывать – нет, мне проще выбить от ворот, чтобы ЦСКА не получил гол» «Сейчас используют короткие розыгрыши и получают кучу голов в свои ворота, но продолжают это делать. Это мировой тренд. Но я не могу себе это объяснить – проще увидеть игрока в зоне, и направить мяч в ту зону длинной передачей. Когда Марко Николич пришел в ЦСКА, я честно ему сказал, что какие-то мом ...
Использование телефона перед сном снижает его качество больше, чем мы думали Согласно крупному исследованию в Норвегии, использование мобильной электроники перед отходом ко сну может ухудшать качество сна сильнее, чем считалось ранее. В исследовании приняли участие 45 000 сравнительно молодых людей, и было обнаружено, что всего 1 час экранного времени ночью провоцирует риск ...
Какие продукты съесть перед сном, чтобы уснуть без проблем Ночью, когда вы ложитесь в постель, закроете глаза и хотите просто заснуть, но никак не удается, это может очень расстроить. Причины, по которым вы не можете уснуть, могут быть разные: стресс, кофеин, переизбыток алкоголя или даже температура в комнате. Однако, если проблема с бессонницей становится ...
Способы успокоиться на МРТ: узнать все интересующие детали обследования Врач Жулиана Мачадо рассказала, как преодолеть тревогу во время прохождения магнитно-резонансной томографии. ...
Анчелотти — перед ответной игрой с «Арсеналом»: «У нас есть все, чтобы переломить ход противостояния» Главный тренер «Реала» Карло Анчелотти поделился ожиданиями от ответного матча против «Арсенала» в четвертьфинале Лиги чемпионов. ...
Секрет приятного запаха изо рта по утрам: нужно перед сном съесть петрушку Эксперт по сну Адиль Уль-Хак проинформировал, как избежать неприятного запаха изо рта по утрам. ...
Простое средство против храпа: нужно перед сном съесть ложку меда Медики рассказали, как можно избавиться от храпа без таблеток. Изменить ситуацию поможет употребление одного доступного продукта. Речь идет о меде. ...
Минюст готовит меры для злостных неплательщиков алиментов, чтобы у них "земля горела под ногами" Для злостных неплательщиков алиментов предлагается принять ряд ограничений, которые будут касаться пользования "Госуслугами", покупки билетов комфорт-класса, регистрации недвижимости и автомобилей. ...
Бокал вина перед сном плохая идея: усталость будет накапливаться из-за недосыпа Доктор Аарти Рам предупреждают о хронической усталости, провоцирующей проблемы со здоровьем. Современный темп жизни приводит к тому, что большинство людей спят меньше рекомендуемой нормы. ...
Никаких смартфонов за 90 минут до сна: это поможет быстрее уснуть Доктор Ранган Чаттерджи перечислил простые правила, способные улучшить сон и ускорить процесс засыпания. ...
Стул будет регулярным: нужно от 8 недель пить перед сном сок чернослива Врачи проинформировали о пользе черносливного сока для здоровья кишечника. Если выпить стакан напитка перед сном, стул будет регулярным каждое утро. ...
3 причины усталости по утрам: апноэ сна, хронический стресс, алкоголь перед сном Доктор Ольга Соколова перечислилила россиянам три основные причины усталости, появляющейся по утрам, даже если человек проспал 8 часов, пишет UfaTime.ru. ...
Учёные выявили черты личности, которые связаны с прокрастинацией перед сном Согласно результатам новой научной работы, прокрастинация перед сном может быть связана с определёнными качествами личностями. В частности, с более высоким невротизмом и более низкой добросовестностью и экстраверсией. По словам ведущего автора нового исследования Стивена Карлсона, докторанта кафедры ...
Перед сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг Электронные и бумажные книги имеют равное воздействие. Обычная привычка с чтением книг или просмотра телевизора перед сном мешает полноценному отдыху. Без него развивается болезнь Альцгеймера. Классическое заблуждение, что если перед сном прочесть стих или книгу, то это может появиться во сне и инфо ...
Пусть тебе приснится Пальма-де-Майорка: лайфхак, чтобы быстро и крепко уснуть Ученые из Южной Кореи взяли здоровых молодых людей 20-24 лет, чтобы выяснить, при каких условиях они смогут быстрее уснуть и крепче спать. Люди ложились в кровать при комфортной температуре в комнате, +23 градуса. Только одни в носках, а другие босиком. Оказалось, носки реально влияют на сон. Те, кт ...
Вот за сколько метров нужно тормозить перед камерой, чтобы не оштрафовали за скорость Вот за сколько метров нужно тормозить перед камерой, чтобы не оштрафовали за скорость Водителям раскрыли секрет безопасного торможения перед камерами: оказывается, «невидимая линия контроля» начинается за полкилометра. Если сбросить скорость за 500-600 метров до объекта, штрафные санкции обойдут сто ...
Житель Тольятти отправился на СВО, чтобы погасить долг по алиментам перед дочерью За время уклонения от алиментов житель Тольятти накопил долг в 1,5 млн рублей. В отношении мужчины составили административный протокол, сообщает ГУ ФССП России по Самарской области. Суд назначил тольяттинцу 30 часов обязательных работ. Но даже после отбытия наказания алиментщик не начал исполнять св ...
Юран: по-человечески хочется, чтобы "Краснодар" стал чемпионом России, клуб этого заслуживает Экс-главный тренер "Пари НН" и "Химок" Сергей Юран высказался о текущем лидерстве "Краснодара". ...
Подкачаться и успокоиться: за что зумеры любят спорт и как они меняют фитнес-сферу Более трети молодых россиян, по данным ВЦИОМ, регулярно занимаются физкультурой и спортом. Молодежь все чаще покупает абонементы в тренажерные залы, записывается на йогу и уделяет время домашним тренировкам. Forbes Young решил разобраться, почему зумеры стали «поколением активности» и как их увлечен ...
Погребняк: мои симпатии к «ПСЖ» будут не из-за Сафонова — хочется, чтобы они выиграли ЛЧ Бывший нападающий сборной России Павел Погребняк рассказал, за кого будет болеть в финале Лиги чемпионов «ПСЖ» — «Интер». ...
Почему перед сном человек чувствует прилив энергии? После длинного рабочего дня к моменту, когда пора ложиться спать, многие люди ощущают утомление. Но иногда бывает прямо наоборот — человек чувствует себя бодро, и в сон совсем не клонит. ...
Дмитрий Губерниев: «Смотрю на Загитову и хочется взять в руки книжку. Алина делает все, чтобы свою тягу к профессии, к знаниям распространить и на нас» Олимпийскую чемпионку по фигурному катанию спросили о том, что Губерниев часто комментирует связанные с ней инфоповоды. «Радует, что у Дмитрия достаточно свободного времени, чтобы комментировать происходящее», – ответила Загитова. – Загитова сказала, что у вас очень много свободного времени. – Безус ...
«Рыдаю, не могу успокоиться»: Маргарита Грачева в шоковом состоянии после аварии на ровном месте Маргарита Грачева переживает тяжелый день - она попала в ДТП, которое выбило её из графика и довело до истерики. ...
Постоянные пробуждения: вода перед сном может помешать выспаться Доктор Джессика Венсел Рундо проинформировала, почему не стоит употреблять воду перед сном. Время приема воды имеет значение в поддержании уровня жидкости во всем организме. ...
Похудеть быстро и эффективно: для этого нужно рано завтракать и не есть перед сном Испанские ученые раскрыли секрет здорового и эффективного снижения массы тела без жестких ограничений в питании, пишет «Газета.ру», ссылаясь на lJBNРА. ...
Бородавко об Олимпиаде-2026: «Спортсмены тренируются, готовятся, верят в участие. Хочется, чтобы оставалась надежда» Ранее стало известно, что вопрос возвращения российских спортсменов на соревнования не будет включен в повестку дня конгресса Международной федерации лыжного спорта (FIS), который состоится 13 июня. «С одной стороны, даже хорошо, что вопрос рассматриваться не будет. Хочется не то чтобы оттянуть этот ...
Таксист приехал, спрятался и чего-то ждёт? Ему очень хочется, чтобы вы разозлились и нагрубили Женщина-таксист поделилась лайфхаком, позволяющим отказываться от дешёвых заказов в «Яндекс Такси» без потери активности. Совет довольно сомнительный — он предполагает провоцирование клиента на словесный конфликт. Лайфхак заключается в следующем. Таксист принимает заказ в сервисе «Везёт» (а это даже ...
Добровинский: «Хочется, чтобы Карпин лишился трофейной девственности вместе с «Динамо» Валерий Карпин / Фото: © Пресс-служба РФС Добровинский: «Хочется, чтобы Карпин лишился трофейной девственности вместе с «Динамо» Валерий Карпин в своей тренерской карьере ничего не выигрывал, хочется, чтобы он лишился своей трофейной девственности вместе с «Динамо» в случае назначения, заявил « ...
Ларионов о контракте со СКА: «Срок – «1+1». Естественно, проще брать на 3 года, чтобы была подушка, но это не про меня. Начнем сразу без раскачки, чтобы команда играла ярко и результативно» – Успели обжиться в Санкт-Петербурге? – Вчера был на телефоне – [разговаривал] по игрокам, по коллективу. В 4:30 проснулся, прилетел в Петербург. Интересно посмотреть на структуру, те вещи, где куется успех. Болельщики видят только то, что происходит на льду, а не за кулисами. Естественно, надо буде ...
Жамалетдинов: «Хочется, чтобы Галицкому воздалось за всё, что он делает» Экс-игрок ЦСКА Тимур Жамалетдинов поделился комментарием о чемпионской гонке в нынешнем розыгрыше Российской премьер-лигиЧитать дальше → ...
Козлов перед «Сибирью»: «Работаю над тем, чтобы постараться пройти первый раунд» Команды сыграют в первом раунде Кубка Гагарина. – Какие сильные стороны у соперника можно отметить? – Мастеровитые нападающие, хорошие обученные защитники, так что хорошо обороняются и опасно контратакуют. – Чего не стоит делать в матчах с «Сибирью»? – Как с любой командой, есть определенные моменты ...
Верданск возвращается в Warzone с "расслабленным" режимом, чтобы тренироваться с ботами перед битвой Новый режим Battle Royale Casual появится вместе с возвращением карты Верданск в Call of Duty Warzone 3 апреля. Этот режим, рассчитанный на 28 игроков и до 120 ботов, станет идеальным разогревом перед полноценной битвой. Он позиционируется как менее напряженный, чем обычный режим Королевской битвы. ...
«Хочется, чтобы время не уходило впустую». Лидер сборной России Емченко — об отстранении Защитник краснодарского «Локомотива-Кубань» и сборной России Владислав Емченко рассказал, ударило ли по нашему баскетболу отстранение. ...
Мацуев — о нефутбольных темах в «Спартаке»: «Отвлекает, не хочется, чтобы этот злополучный шоу-бизнес был в футболе» Народный артист?РФ Денис Мацуев в разговоре с «СЭ» высказался о влиянии перехода нападающего Александра Соболева из «Спартака» в «Зенит» на атмосферу в коллективе красно-белых. ...
Шикунов: «Хочется, чтобы чемпионом стал «Краснодар» Бывший спортивный директор «Спартака» и «Ростова» Александр Шикунов порассуждал о чемпионской гонке. ...
Вот когда надо красить яйца, чтобы не было беды: важные дни перед Пасхой Вот когда надо красить яйца, чтобы не было беды: важные дни перед ПасхойПравильный выбор дня для покраски яиц может уберечь от лишних трат и испорченного настроения. Специалисты напоминают: сроки хранения сырья и символика дней Страстной недели — два кита, на которых держится пасхальная традиция. Те ...
Важные дни перед Пасхой: вот когда красить яйца, чтобы не пришла беда С приближением светлого праздника Пасхи каждая мелочь приобретает значение — от наведения порядка в доме до выпекания куличей и украшения пасхального стола. Один из главных символов торжества — расписные яйца, и к их подготовке тоже стоит подойти с вниманием. Когда покупать яйца, чтобы сэкономить и ...
Врач рассказала, в каких случаях нужно поесть перед сном и какие продукты выбрать Некоторым людям вредно засыпать с чувством голода, заявила врач-эндокринолог Дарья Пронина. Она рассказала, какие перекусы стоит выбирать вечером, передают "Известия". "Нельзя засыпать с чувством голода пациентам с сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, поскольку голодание в таких случаях может ...
Откуда перед сном появляется второе дыхание: ответ учёных шокировал Ученые считают, что серьезный эволюционный смысл есть в том, что у человека, который вечером страдал от усталости, перед сном открывается "второе дыхание". Оказывается, наши ритмы бодрствования в 9 вечера еще сильны, а ритмы сна еще не наступили. Это берет корни в палеолите: пауза между ритмами дава ...
Кечинов: все зависит от "Краснодара". Хочется, чтобы он стал чемпионом Бывший полузащитник "Спартака" Валерий Кечинов поделился с Rusfootball.info ожиданиями по поводу борьбы за чемпионство в РПЛ. ...
Ерохин об удалении Вендела за средний палец: «В «Зените» все его поддержали. Хочется, чтобы все проходило в спортивной борьбе, и околофутбольные вещи не проявлялись» Бразильский полузащитник «Зенита» был удален за средний палец в адрес болельщиков «Факела» в матче 20-го тура Мир РПЛ (2:0). ...
Игрок тамбовского «Спартака» Петров признался, что видел свой гол «Орлу» перед сном за день до матча: «Казалось, что именно в эти ворота забью, и вот как с подбора шлепнул!» Сегодня тамбовский «Спартак», за который выступает полузащитник, крупно обыграл «Орел» в 3-м туре группы 3 LEON Второй лиги Б (4:0). ...
Юран о «Краснодаре»: «Хочется, чтобы они стали чемпионами. Галицкий много потратил на инфраструктуру, клуб заслуживает. У «Зенита» больше опыта, психология выйдет на первый план» После 25 туров «быки» занимают 1-е место в Мир РПЛ, опережая идущий следом «Зенит» на 2 очка. ...
Как тренироваться по вечерам, чтобы не было проблем со сном: советы специалиста Вечерние тренировки могут чрезмерно взбодрить человека, после интенсивной нагрузки ему будет сложно уснуть ночью. Тренер рассказал, как наладить сон и при этом не переносить занятия на другое время. ...
ECHOMSK.SPB.RU