Может ли кофейное мороженое перед сном вызвать бессонницу? Дипломированный диетолог Алиса Стейнберг объяснила, что взрослые могут безопасно употреблять до 400 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно примерно трём чашкам кофе. ...
Чем перекусить перед сном без вреда для здоровья Существует мнение, что любая еда после 18:00 автоматически ведет к набору веса. Однако легкий вечерний перекус за 1,5–2 часа до сна, как считают специалисты, помогает нормализовать уровень сахара в крови, предотвратить ночные пробуждения и даже способствует более глубокому сну. Что он должен в себя ...
Почему перед сном человек чувствует прилив энергии? После длинного рабочего дня к моменту, когда пора ложиться спать, многие люди ощущают утомление. Но иногда бывает прямо наоборот — человек чувствует себя бодро, и в сон совсем не клонит. ...
Диетолог Поляков рассказал о пользе кефира перед сном Хороший качественный кефир может нести пользу для человека, если употреблять его перед сном. Об этом aif.ru рассказал врач диетолог-эндокринолог Антон Поляков.«Кефир на ночь – это неплохо. За счет микрофлоры, содержащейся в этом продукте, идет стимуляция пищеварения, что благотворно влияет на очищен ...
Кудри без усилий: 3 простых способа укладки перед сном яндекс Кто сказал, что красивые локоны требуют много времени и дорогих средств? Если вы мечтаете о роскошных волнах, но не хотите тратить часы перед зеркалом, у нас есть для вас три простых лайфхака. Эти способы подойдут даже самым занятым (или ленивым) — просто сделайте укладку перед сном, а утром ...
Кардиолог рассказала, что нужно делать перед сном для снижения давления На самом деле подготовка ко сну имеет большее значение, чем вы думаете. Подробнее об этом сообщила Мэри Бранч, доктор медицины, кардиолог в Cone Health в Гринсборо, Северная Каролина. Ограничьте употребление алкоголя. Женщинам в сутки рекомендуется выпивать не более 1 порции чистого спирта, а мужчин ...
Какие продукты съесть перед сном, чтобы уснуть без проблем Ночью, когда вы ложитесь в постель, закроете глаза и хотите просто заснуть, но никак не удается, это может очень расстроить. Причины, по которым вы не можете уснуть, могут быть разные: стресс, кофеин, переизбыток алкоголя или даже температура в комнате. Однако, если проблема с бессонницей становится ...
Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном Вечерние перекусы, когда голод атакует прямо перед сном, не запрещены даже на диете. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» заявила диетолог Анастасия Тараско. Врач перечислила продукты, которые не навредят фигуре, если съесть их на ночь. По словам эксперта, рекомендуется принимать пищу в по ...
Использование телефона перед сном снижает его качество больше, чем мы думали Согласно крупному исследованию в Норвегии, использование мобильной электроники перед отходом ко сну может ухудшать качество сна сильнее, чем считалось ранее. В исследовании приняли участие 45 000 сравнительно молодых людей, и было обнаружено, что всего 1 час экранного времени ночью провоцирует риск ...
Врач объяснил, почему спорт перед сном вредит здоровью Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что интенсивные занятия за час до сна ухудшают засыпание, делают его менее глубоким и снижают общее качество. Это особенно актуально для кардио и силовых нагрузок, проводимых с 21:00 до 23:00. После таких тренировок уровень кортизол ...
Каждый час экранного времени перед сном увеличил риск бессонницы на 59 процентов Норвежские ученые подсчитали, что каждый дополнительный час за экраном перед сном увеличивает риск бессонницы на 59 процентов. Для этого они провели опрос о распределении экранного времени и качестве сна среди 45202 студентов. При этом шансы столкнуться с бессонницей были на 35 процентов выше у люде ...
Откуда перед сном появляется второе дыхание: ответ учёных шокировал Ученые считают, что серьезный эволюционный смысл есть в том, что у человека, который вечером страдал от усталости, перед сном открывается "второе дыхание". Оказывается, наши ритмы бодрствования в 9 вечера еще сильны, а ритмы сна еще не наступили. Это берет корни в палеолите: пауза между ритмами дава ...
Снижение холестерина и другие преимущества для здоровья яблочного уксуса перед сном Яблочный уксус (ACV) производится путём ферментации яблок. Обычно эту жидкость используют как усилитель вкуса и пищевой консервант. Некоторые люди говорят, что яблочный уксус улучшает сон или что он полезнее всего становится при приёме вечером. Вот несколько положительных свойств яблочного уксуса. П ...
Чистка зубов: почему не стоит выполнять эту процедуру прямо перед сном? Эксперт по сну Джеймс Уилсон объяснил, что не стоит чистить зубы прямо перед сном, потому что эта процедура взбадривает, особенно если в ванной включён яркий свет. ...
Секрет приятного запаха изо рта по утрам: нужно перед сном съесть петрушку Эксперт по сну Адиль Уль-Хак проинформировал, как избежать неприятного запаха изо рта по утрам. ...
Пролистывание соцсетей и другие вещи, которых нужно избегать перед сном У многих из нас тревога усиливается ночью, когда больше нет отвлекающих факторов. Согласно глобальному опросу 2024 года, 42% людей испытывают трудности со сном из-за тревоги, а 27% - из-за стресса, связанного с работой. Вот несколько распространённых привычек, которые могут только подпитывать вашу т ...
Избавиться от перекусов по вечерам и перед сном поможет белок при каждом приеме пищи Доктор Бет Червони проинформировала, как можно легко обуздать тягу к ночным перекусам. Привычка мешает многим сбросить лишние килограммы и нормализовать питание. ...
Бокал вина перед сном плохая идея: усталость будет накапливаться из-за недосыпа Доктор Аарти Рам предупреждают о хронической усталости, провоцирующей проблемы со здоровьем. Современный темп жизни приводит к тому, что большинство людей спят меньше рекомендуемой нормы. ...
Перед сном засыпаю соль в носки и радуюсь – через неделю ноги, как у младенца Перед сном засыпаю соль в носки и радуюсь – через неделю ноги, как у младенца Проблема усталых, тяжелых и шершавых ног знакома многим, особенно тем, кто весь день проводит на ногах. Иногда даже дорогая косметика не дает ощущения легкости и свежести, а кожа остается сухой и грубой. Однако существует ...
Простое средство против храпа: нужно перед сном съесть ложку меда Медики рассказали, как можно избавиться от храпа без таблеток. Изменить ситуацию поможет употребление одного доступного продукта. Речь идет о меде. ...
Перед сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг Электронные и бумажные книги имеют равное воздействие. Обычная привычка с чтением книг или просмотра телевизора перед сном мешает полноценному отдыху. Без него развивается болезнь Альцгеймера. Классическое заблуждение, что если перед сном прочесть стих или книгу, то это может появиться во сне и инфо ...
Похудеть быстро и эффективно: для этого нужно рано завтракать и не есть перед сном Испанские ученые раскрыли секрет здорового и эффективного снижения массы тела без жестких ограничений в питании, пишет «Газета.ру», ссылаясь на lJBNРА. ...
Простая привычка грозит сердечной недостаточностью: отказ от чистки зубов перед сном Доктор медицинских наук Кунал Суд рассказал о важности регулярной чистки зубов. Пропуск этой процедуры грозит развитием заболеваний сердца. ...
Врач рассказала, в каких случаях нужно поесть перед сном и какие продукты выбрать Некоторым людям вредно засыпать с чувством голода, заявила врач-эндокринолог Дарья Пронина. Она рассказала, какие перекусы стоит выбирать вечером, передают "Известия". "Нельзя засыпать с чувством голода пациентам с сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, поскольку голодание в таких случаях может ...
Воду лучше не пить перед сном: употребление жидкости днем ускорит обмен веществ Специалист Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала «РИА Новостям» о правилах употребления питьевой воды для правильного функционирования организма. ...
Стало известно, что может помешать получить страховую пенсию Назначение и размер пенсии в России зависит от уровня официальных доходов гражданина, сообщает РИА Новости ...
Невыездные тонны: что может помешать России нарастить экспорт удобрений Россия, являющаяся одним из крупнейших производителей и поставщиков минеральных удобрений на мировые рынки, планирует нарастить их производство к 2030 году почти на треть. Уже сейчас внутренний рынок потребляет только 22% от произведенных в стране удобрений, остальное экспортируется, так что прирост ...
Bloomberg: соглашение Вашингтона и Киева может помешать вступлению Украины в ЕС Новые предложения США по сотрудничеству с Украиной, разработанные взамен сорванной сделки по полезным ископаемым, угрожают подорвать стремление Киева вступить в Европейский союз. ...
Никто не может помешать Кремлю и Белому дому разделить Украину — Telegraph Президент США Дональд Трамп, наиболее вероятно, навяжет Украине соглашение, которое выгодно России. Такое мнение высказал в The Telegraph журналист Дэниел Джонсон. ...
Ландо Норрис назвал фактор, который может помешать на Гран-при Японии Британский гонщик Формулы-1 Ландо Норрис, представляющий коллектив «Макларен», считает, что ветер может стать важным фактором на Гран-при Японии. ...
Ларин считает, что российский паспорт может помешать Умярову играть в Европе Спортивный директор академии «Спарта» Николай Ларин в разговоре с «СЭ» оценил перспективы полузащитника «Спартака» Наиля Умярова перейти в европейский чемпионат. ...
Вице по идеологии: что может помешать Джей Ди Вэнсу стать преемником Дональда Трампа Вице-президент США Джей Ди Вэнс сейчас кажется наиболее очевидным кандидатом в президенты от Республиканской партии на выборах 2028 года. Но его судьба, считает политолог Ян Веселов, во многом зависит от оценки американцами политики и идей Дональда Трампа. Вэнс может стать как успешным продолжателем ...
Игрок тамбовского «Спартака» Петров признался, что видел свой гол «Орлу» перед сном за день до матча: «Казалось, что именно в эти ворота забью, и вот как с подбора шлепнул!» Сегодня тамбовский «Спартак», за который выступает полузащитник, крупно обыграл «Орел» в 3-м туре группы 3 LEON Второй лиги Б (4:0). ...
Ядовитая вода и холера: как перед 9 Мая россиян запугивают фейками в сети Жителей России снова запугивают фейками в соцсетях накануне Дня Победы. В мессенджерах в разных городах страны активизировались мошенники, которые рассылают по чатам, каналам и сообществам фейки о распространении в России смертельных болезней, ядовитых капсул в питьевой воде и отравленных цианидом п ...
Это еда, а не вода: зеленый чай не способствует похудению и может ослабить иммунитет Эксперт Ольга Бурлакова раскрыла опасность чрезмерного потребления зеленого чая, несмотря на то, что напиток считается полезным, пишет Life.ru. ...
В пяти районах Челябинска вода в кранах может поменять цвет Теплосети в Челябинске проверят на наличие неисправностей. Как сообщили РИА «Новый День» в пресс-службе АО «УСТЭК-Челябинск», 24-25 марта пройдет проверка теплосетей при помощи органического красителя уранина. ...
В верхней коре Марса может быть вода — объёмом с океан Возможно, она просочилась по трещинам, образовавшимся после давней метеоритной бомбардировки. ...
Ученые обнаружили, что вода может существовать в двух жидких формах Вода всегда удивляла своей уникальностью. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили, что при высоком давлении (1250 атмосфер) и низкой температуре (примерно –75 °C) жидкая вода разделяется на две отдельные… ...
Древний секрет океана: в миг, привычная нам вода может превратиться в нечто другое Представьте себе океаны не привычного нам синего, а ярко-зеленого цвета. Недавно опубликованное в журнале Nature Ecology & Evolution исследование предполагает, что океаны нашей планеты действительно могли быть зелеными в далеком прошлом и, возможно, изменят свой цвет снова в будущем. Эта научная раб ...
Сонное царство // Что делать, чтобы выспаться «Коммерсантъ Стиль» выясняет, что такое правильный сон и какие лайфхаки помогут разобраться с бессонницей. ...
Как выспаться? Врач поделилась советами по улучшению сна Агнозия сна — редкое расстройство, при котором человек уверен, что не спит, несмотря на все физические доказательства обратного. В отличие от бессонницы, здесь речь идет не о проблемах с засыпанием, а о нарушении восприятия самого сна. О причинах, симптомах и способах лечения URA.RU рассказала ...
5 хитростей, которые помогут успокоить ум и крепко выспаться без снотворного Недостаточный отдых может привести к стрессу и потере энергии, которые влияют на повседневную деятельность. Узнайте, как этого избежать. ...
Гусев: «Спокойно приедем в Краснодар, в день игры дадим ребятам выспаться, и вперед в бой» Исполняющий обязанности главного тренера «Динамо» Ролан Гусев в интервью колумнисту «СЭ» Илье Казакову в программе «Футбол России» объяснил, почему команда поедет на матч РПЛ против «Краснодара» непосредственно накануне матча, а не за день до игры. ...
Трамп: Уиткофф ведёт постоянные обсуждения по украинскому конфликту Стивен Уиткофф во вторник вечером по восточному времени официально приведен к присяге на должность спецпосланника Соединённых Штатов по Ближнему Востоку. ...
Психолог Голубева: постоянные конфликты в семье негативно влияют на ребёнка Сохранять супружеские отношения или нет ради детей, когда любовь ушла, зависит от конкретного случая, заявила психолог Майя Голубева. По её словам, при разводе подростки всегда испытывают стресс. В каком случае разрыв родителей станет лучшим решением для всех — читайте далее в материале. Как разводы ...
Берлин впервые со Второй мировой развернул за рубежом постоянные войска Бронетанковая бригада официально вступила в строй. Пока в ней 150 военных, к завершению развертывания в 2027 году их будет 4,8 тыс. Россия негативно оценивала планы Германии разместить войска в Литве у белорусской границы ...
Путин указал на постоянные попытки Киева саботировать объявленное РФ перемирие Киев в ходе объявленного РФ перемирия постоянно пытался его саботировать. Об этом 11 мая заявил президент России Владимир Путин в ходе пресс-конференции в Малахитовом фойе Большого Кремлевского дворца. ...
Карикатуры: Постоянные угрозы санкциями стали заезженной пластинкой Трампа Не проходит и дня, чтобы президент США Дональд Трамп не грозил очередной стране тем или иным наказанием. В частности, он продолжает использовать любимую пластинку еще прошлой администрации Белого дома – угрожая санкциями в том числе и России. Теги: санкции , экономические санкции , Дональд Трамп ...
Жильцы домов ПИК пожаловались в ФАС на безальтернативного интернет-провайдера Lovit за постоянные сбои В конце прошлой недели абоненты интернет-провайдера Lovit в Москве и Санкт-Петербурге столкнулись с перебоями в работе интернета. И хотя провайдер сообщил 23 марта о восстановлении доступа, жалобы пользователей Lovit продолжают поступать, как показывают данные сервиса Downdetector, пишет «Комм ...
«Постоянные покупатели держат за нас кулачки»: две сотрудницы пермского магазина приняли участие в федеральном чемпионате На нем в России впервые выбрали лучших продавцов, сборщиков заказов и директоров магазинов — как это было ...
Не совсем Game Ready: id Software подтвердила «постоянные сбои» в DOOM: The Dark Ages из-за драйвера GeForce 576.40 id Software подтвердила, что пользователи драйвера Nvidia GeForce 576.40 Game Ready с заявленной поддержкой последнего блокбастера из вселенной Doom могут страдать от «постоянных сбоев» при игре на ПК. К сожалению, это самый свежий, рекомендованный id Software драйвер для игры в DOOM: Th ...
Глава МИД РФ Лавров сообщил о начале второго пробуждения глобального Юга Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров во время своего выступления на Антальском дипломатическом форуме подчеркнул, что Западу необходимо признать факт начала новой волны подъема стран глобального Юга.По мнению дипломата, западным государствам следует отказаться от навязчивой идеи их исключительно ...
5 опасных симптомов, возникающих во сне: пробуждения ночью, трудности с засыпанием Доктор Дебора Ли перечислила опасные симптомы, связанные со сном, которые могут сигнализировать о серьезных заболеваниях. Длительный недосып может серьезно сказаться на здоровье. ...
Москвичей призвали заправлять брюки в носки из-за пробуждения клещей Департамент природопользования и охраны окружающей среды отметил, что такая предусмотрительность позволит жителям и гостям столицы защититься от опасных переносчиков инфекций, которые активизируются в тёплый сезон. Какие меры ещё помогут избежать укусов — читайте далее в материале. Как защититься от ...
Путин перед голосованием может обратиться к россиянам Предположение выдвинул пресс-секретарь РФ Дмитрий Песков. Каждый раз перед голосованием Путин обращался к народу в формате видео-конференции. Дмитрий Песков предположил, что в этот раз состоится очередное обращение 1 июля. «Вы знаете, что перед важными голосованиями, действительно, президент обращае ...
Естественный свет в момент пробуждения придает бодрости на целый день Современный образ жизни и технологический прогресс привели к сокращению продолжительности сна и увеличению уровня усталости у людей. Для качественного ночного отдыха важны такие факторы, как освещение, звуковая среда и температура. К сожалению, в проектировании жилых помещений эти аспекты зачастую н ...
Национальный парк «Башкирия» опубликовал видео пробуждения природы весной Недалеко от пещеры-пропасти Сумган проснулся водопад, шум которого совсем не раздражает. Остается лишь порадоваться тому, что март активно вытесняет снежную зиму из нацпарка. ...
5 слов сделают ваш день продуктивным: произносить нужно после пробуждения Эти пять слов с утра сделают ваш день более продуктивным. Суперметодом поделился психолог Говард Смит. Он посоветовал применить "Правило действий 5-4-3-2-1": сразу после пробуждения посчитать в обратном порядке от пяти до одного и приступить к выполнению значимой задачи. Так циклы прокрастинации пре ...
Лучшее время для кофе – через 30-60 минут после пробуждения утром Уфимский врач Феликс Тухватуллин рассказал, когда кофе на голодный желудок может навредить здоровью россиян, пишет UfaTime.ru. ...
ТОП-3 привычки, вызывающие слабоумие: разговоры по телефону сразу после пробуждения Нейробиолог Эмили Макдоналд на своей странице в социальных сетях перечислила привычки, грозящие повреждением мозга. ...
ECHOMSK.SPB.RU