Чем перекусить перед сном без вреда для здоровья Существует мнение, что любая еда после 18:00 автоматически ведет к набору веса. Однако легкий вечерний перекус за 1,5–2 часа до сна, как считают специалисты, помогает нормализовать уровень сахара в крови, предотвратить ночные пробуждения и даже способствует более глубокому сну. Что он должен в себя ...
15 комфортных мультфильмов для просмотра перед сном Работы Хаяо Миядзаки, Томма Мура и Макото Синкая, а также малоизвестные примеры из классики. ...
Правда ли, что перед сном вредно есть? У каждого бывало жуткое желание съесть на ночь что-нибудь, что перед сном есть не рекомендуется. Но правда ли, что еда поздно ночью может привести к набору лишнего веса? ...
Сомнолог: смартфоны перед сном провоцируют бессонницу и стресс Использование смартфона перед сном может серьезно нарушить качество сна и привести к хроническому недосыпу. Об этом предупредила врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы Управления делами президента РФ Дарья Лебедева, передаёт «Газета.ru».По словам эксперта, голубой с ...
Диетолог Поляков рассказал о пользе кефира перед сном Хороший качественный кефир может нести пользу для человека, если употреблять его перед сном. Об этом aif.ru рассказал врач диетолог-эндокринолог Антон Поляков.«Кефир на ночь – это неплохо. За счет микрофлоры, содержащейся в этом продукте, идет стимуляция пищеварения, что благотворно влияет на очищен ...
Трамп раскрыл, как ласково называет жену Меланию перед сном Президент США Дональд Трамп на митинге в Айове рассказал, что перед сном он ласково называет свою жену Меланию первой леди. ...
Диетолог Соломатина объяснила допустимость употребления углеводов перед сном Вечерний прием сложных углеводов может способствовать улучшению сна и снижению веса, если отдавать предпочтение гречке, бурому рису и некрахмалистым овощам, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Она напомнила, что углеводы вызывают выработку гормонов удовольствия, поскольку это заложено генетич ...
Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном Вечерние перекусы, когда голод атакует прямо перед сном, не запрещены даже на диете. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» заявила диетолог Анастасия Тараско. Врач перечислила продукты, которые не навредят фигуре, если съесть их на ночь. По словам эксперта, рекомендуется принимать пищу в по ...
Творог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 лет Боретесь с лишним весом в менопаузу? Вам могут в этом помочь определённые продукты. Их важно есть вечером, перед тем, как вы пойдёте спать. Творог. Лорен Манакер, магистр наук, сертифицированный диетолог, дипломированный диетолог, зарегистрированный диетолог из Чарльстона, отмечает, что творог богат ...
Постоянные пробуждения: вода перед сном может помешать выспаться Доктор Джессика Венсел Рундо проинформировала, почему не стоит употреблять воду перед сном. Время приема воды имеет значение в поддержании уровня жидкости во всем организме. ...
Выключить перед сном: искусственный свет ночью ведет к инсульту В новом исследовании британских ученых, в котором приняли участие 88 тысяч человек, выяснилось, что искусственный свет в ночное время повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. ...
Учёные выявили черты личности, которые связаны с прокрастинацией перед сном Согласно результатам новой научной работы, прокрастинация перед сном может быть связана с определёнными качествами личностями. В частности, с более высоким невротизмом и более низкой добросовестностью и экстраверсией. По словам ведущего автора нового исследования Стивена Карлсона, докторанта кафедры ...
Форвард «Трактора» Жарков: «Перед сном приходят флешбэки о поражении в финале» Нападающий «Трактора» Владимир Жарков в интервью «СЭ» поделился впечатлениями об игре в финале Кубка Гагарина-2025, в котором «Локомотив» переиграл «Трактор». ...
Так проще уснуть: перед сном хочется шевелить ногами, чтобы успокоиться Доктор Мэриэнн Тейлор раскрыла причину желания пошевелить ногами, прежде чем уснуть, пишет издание Metro. ...
Путин рассказал о своей привычке с детства гасить свет перед сном Президент России Владимир Путин признался, вспоминая свои детские годы, что ему от родителей передалась привычка выключать везде в жилище свет перед сном.«Когда ухожу спать, я везде гашу свет. Это привычка с детства от родителей. У меня мама, папа, они везде ходили, свет выключали», — сказал Путин в ...
Стул будет регулярным: нужно от 8 недель пить перед сном сок чернослива Врачи проинформировали о пользе черносливного сока для здоровья кишечника. Если выпить стакан напитка перед сном, стул будет регулярным каждое утро. ...
3 причины усталости по утрам: апноэ сна, хронический стресс, алкоголь перед сном Доктор Ольга Соколова перечислилила россиянам три основные причины усталости, появляющейся по утрам, даже если человек проспал 8 часов, пишет UfaTime.ru. ...
Разве не ужасно? Трамп признался, как называет жену Меланию перед сном — DM Президент США Дональд Трамп раскрыл прозвище, которым называет жену Меланию каждую ночь перед сном. Об этом сообщает английская Daily Mail. ...
Бокал вина перед сном плохая идея: усталость будет накапливаться из-за недосыпа Доктор Аарти Рам предупреждают о хронической усталости, провоцирующей проблемы со здоровьем. Современный темп жизни приводит к тому, что большинство людей спят меньше рекомендуемой нормы. ...
Мучает бессонница? Попробуйте этот двухминутный трюк перед сном — заснете моментально Людям, страдающим от бессонницы, может помочь простая методика, которая займет всего две минуты. О действенном способе рассказал изданию 20minutos эксперт по здоровому образу жизни Хорди Ву. Так, он посоветовал сплести пальцы рук и положить их под голову. Затем нужно неподвижно смотреть в одну точку ...
Похудеть быстро и эффективно: для этого нужно рано завтракать и не есть перед сном Испанские ученые раскрыли секрет здорового и эффективного снижения массы тела без жестких ограничений в питании, пишет «Газета.ру», ссылаясь на lJBNРА. ...
Отказ от алкоголя и другие вещи, которые нужно делать перед сном женщинам 50+ В 50 лет наш организм работает уже не так, как в 20. Поэтому важно в этом возрасте заботиться о себе. Вот какие вечерние ритуалы вам в этом помогут. Выпейте безалкогольный коктейль. Также вы можете попробовать безалкогольное вино или пиво. Алкоголь же перед сном приводит к прерывистому и менее споко ...
Перед сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг Электронные и бумажные книги имеют равное воздействие. Обычная привычка с чтением книг или просмотра телевизора перед сном мешает полноценному отдыху. Без него развивается болезнь Альцгеймера. Классическое заблуждение, что если перед сном прочесть стих или книгу, то это может появиться во сне и инфо ...
Засыпь это в унитаз перед сном – утром он будет белее снега: проверяю совет сантехника Засыпь это в унитаз перед сном – утром он будет белее снега: проверяю совет сантехникаУход за унитазом как залог здоровья и комфорта Поддержание чистоты унитаза крайне важно не только с точки зрения эстетики, но и для продления его срока службы и обеспечения санитарной безопасности. Загрязнение прив ...
Посыпь этим перед сном — к утру тараканов как не бывало: дешевле гелей и безопаснее химии imerica.ru Тихое шуршание за шкафом, темные точки возле мойки или таинственно пропадающие крошки — все это говорит о непрошеных гостях. Прежде чем бежать за токсичными спреями, попробуйте простое, но мощное средство — обычную пищевую соду. Почему это работает? Тараканы — существа любопытные. Обнаруж ...
Живот исчезает за ночь! Перед сном — глоток этого… и к утру весы покажут -2 кг: дешево и без заморочек яндекс Знакомо это чувство — вечером так и тянет съесть что-то вкусненькое, а утренние тренировки кажутся пыткой? В интернете (особенно в популярных Telegram-каналах о здоровье) активно обсуждают «чудо-чай», который якобы помогает худеть во сне. «Выпил перед сном — проснулся легче ...
Забыла о неприятном запахе: просто добавляю это в кроссовки перед сном – и весь день хожу с комфортом Забыла о неприятном запахе: просто добавляю это в кроссовки перед сном – и весь день хожу с комфортомЭффективные советы по борьбе с запахом обуви в летнюю жару Запах и влага в обуви - распространенная проблема, которую можно эффективно решить с помощью пищевой соды. Этот простой бытовой продукт обла ...
Женщина спрятала мыло под матрас перед сном: я не верила, пока не проверила сама - метод для тех, кто плохо спит Женщина спрятала мыло под матрас перед сном: я не верила, пока не проверила сама - метод для тех, кто плохо спитНеожиданные решения для привычных проблем Признайтесь, когда в последний раз вы сталкивались с народным средством, которое звучало настолько абсурдно, что вызывало лишь улыбку? Истории о т ...
Чинахов о питании: «На ужин перед играми чаще всего мясо. Медленные углеводы, утром просыпаешься не такой голодный. Раньше обожал фастфуд, сейчас нет. И за сном больше слежу» – Новый тренер в футбольном ЦСКА запретил игрокам есть мясо. Ты по такой же системе работаешь? – Нет, наоборот. На ужин перед играми у меня чаще всего мясо. Медленные углеводы. Когда утром просыпаешься, ты не такой голодный. И не наедаешься на завтраке, ты чуть поел – и все. Раньше я вообще не завтр ...
Сулейманов близок к аренде в «Балтику», вероятность сделки – 99%. Форвард уже получил план тренировок перед сборами калининградцев («Матч ТВ») Ранее «Чемпионат» сообщил, что калининградцы договорилась с «Локомотивом» о трансфере игрока, но в последний момент «сделка встала на паузу». Этим воспользовались «Ростов» и «Крылья Советов», начавшие переговоры об аренде нападающего. Однако, по данным «Матч ТВ», «Балтика» в ближайшее время оформит ...
3 причины ночных кошмаров: стресс, апноэ сна, бессонница Доктор Ирина Завалко перечислила причины ночных кошмаров, которые беспокоят человека постоянно, пишет Pravda.Ru. ...
Лестница из кошмаров и экраны с помехами: как в самарском "Доме 77" прошла "Ночь музеев" Место с историей "Дом 77" находится в Самаре на Ленинградской, 77. Здание построил в 1880-х неизвестный архитектор по заказу Антона Шихобалова. Антон Николаевич Шихобалов - купец 1-й гильдии, миллионер, коммерции советник с 1907 года, общественный деятель, благотворитель, почётный гражданин города С ...
Людям стало сниться больше кошмаров? Ученые обнаружили глобальную и тревожную закономерность Сновидения всегда были одной из самых больших загадок для человечества. Они являются отражением наших скрытых страхов, желаний и переживаний. Наука о снах, или онейрология, давно пытается понять, почему мы видим сны и как часто это происходит. Однако до недавнего времени большинство исследований в э ...
Пора к врачу: тревога вызывает проблемы со сном и пищеварением Доктор Татьяна Галич проинформировала, когда нужно обращаться к врачу из-за тревожности, пишет «РИАМО». ...
Bit Mining увеличивает 250% на Solana Pivot Cryptocurrency Miner Bit Bit Mining (BTCM) смещает свое внимание на Solana с планами собрать до 300 миллионов долларов для приобретения токенов Sol. 11,20 долл. США на предварительную торговлю, более 350% по сравнению с ценой закрытия Wendesday в размере 2,46 долл. США, после объявления. Компания вл ...
Остановка дыхания и храп. Как проблема со сном доводит до рака легких Новое исследование показало, что те, кто мучается ночным храпом, может подвергаться более высокому риску заболевания одним из самых смертоносных разновидностей рака. Под угрозой люди с обструктивным апноэ сна.Ученые из Америки изучили данные 2,4 миллионов медицинских карт взрослых пациентов, после ч ...
Вы удивитесь: какие проблемы со сном могут привести к раку легких Люди, страдающие от храпа и синдрома обструктивного апноэ во сне, имеют повышенный риск развития рака легких. Об этом сообщает издание Daily Mail, ссылаясь на результаты исследования американских ученых. «Это может быть связано с недостатком кислорода, который люди получают во время сна, а так ...
DM: врачи выявили, что у миллионов есть проблемы со сном, приводящие к раку Ученые провели новое исследование, которое показало, что люди, страдающие храпом и синдромом обструктивного апноэ во сне, подвержены более высокому риску рака легких, пишет Daily Mail (DM).Уточняется, что американские ученые исследовали медицинские карты порядка 2,4 млн человек, чтобы прийти к подоб ...
Как тренироваться по вечерам, чтобы не было проблем со сном: советы специалиста Вечерние тренировки могут чрезмерно взбодрить человека, после интенсивной нагрузки ему будет сложно уснуть ночью. Тренер рассказал, как наладить сон и при этом не переносить занятия на другое время. ...
Выспится лучше: проблемы со сном исчезнут, если заниматься йогой Китайские ученые в ходе нового исследования изучили, как различные физические нагрузки влияют на качество сна. В список вошли йога, тай-чи, бег трусцой, ходьба, аэробные и силовые упражнения. ...
Сомнолог Золотарева: проблемы со сном летом происходят из-за сбоя терморегуляции И это главный виновник бессонницы в жаркий сезон. Так потому, что у терморегуляции важнейшая задача — поддерживать постоянную температуру тела, независимо от погоды. При жаре же всё сбивается. Подробнее об этой и других причинах «Ленте.ру» рассказала врач — кардиолог, сомнолог Наталия Золотарева. Пр ...
Китай быстро увеличивает импорт платины Белая линия — среднемесячная спотовая цена платины (USD за тройскую унцию, правая шкала), серая гистограмма — импорт драгметалла Китаем (грамм в месяц, левая шкала). Данные: таможня КНР, Источник: Bloomberg Импорт платины Китаем до… читать далее… ...
Новая пленка увеличивает яркость светодиодов до 1,16 млн нит Китай добился прорыва в производстве долговечных перовскитных светодиодов (СИД), применив новую технологию. Под руководством профессора Сяо Чжэнго команда Китайского университета науки и технологий представила инновационный метод создания полностью неорганических перовскитных плёнок с более крупными ...
ВТБ увеличивает капитал и пересматривает прогнозы на 2025 год ВТБ продолжает демонстрировать стабильный рост, увеличив чистую прибыль за первое полугодие 2025 года на 1,2% — до 280,4 млрд рублей. ...
Включенный кондиционер на 42% увеличивает использование электричества Вместе с энергопотреблением растут и счета за свет. В журнале Economic Modelling было опубликовано новое исследование, в котором рассчитывается количество потребляемой человеком энергии. В ходе изучения всех фактов выяснилось, что включенный кондиционера на 42% увеличивает использование электричеств ...
Новая методика запоминания увеличивает память в 5 раз Революция в понимании памяти Традиционные методы запоминания долгое время основывались на механическом повторении информации. Однако последние исследования нейропластичности показывают, что мозг способен на гораздо большее. Современная наука открывает новые горизонты в понимании того, как формируютс ...
Вот, почему избыток сна увеличивает риск смерти Слишком длительный сон может быть опаснее, чем недосып Мы привыкли слышать, что спать нужно больше. Десятки советов от врачей, СМИ и блогеров напоминают — недосып вреден для сердца, мозга, настроения и даже внешности. Но что, если вы спите слишком много? Исследования показывают, что избыток сна тоже ...
Переезд в Псковскую область увеличивает пенсию После переезда пенсионера в Псковскую область из другого региона размер пенсии пересчитывается. Выплата может измениться с учетом размера прожиточного минимума в регионе. Например, пенсионер получал пенсию в Тамбовской области, но его доход был ниже регионального прожиточного минимума. Поэтому он по ...
Опасные признаки дефицита витаминов: слабость, бледность кожи, проблемы со сном Доктор Айгуль Арсланова проинформировала, какие симптомы указывают на нехватку витаминов, пишет UfaTime.ru. ...
FileCoin увеличивает 5%, формирует отличный восходящий тренд Filecoin (FIL) вырос на 3,74% до 2,64 долл. За последние 24 часа, формируя отличный восходящий тренд, характеризующийся прогрессивными более высокими низкими низкими показателями, согласно модели технического анализа Coindesk Research. Рыночный часы. В течение 24-часовой сессии варьировался от 2,56 ...
Растения слышат пчёл: как жужжание увеличивает нектар на 30% Как установили исследователи, растения способны "расслышать" жужжание пчел и в ответ производить больше нектара, когда эти опылители находятся поблизости. Новое исследование предполагает, что растения играют более значимую роль в симбиотических связях с опылителями, чем считалось ранее. Подобное пов ...
Исследование: цифровизация увеличивает прибыль стоматологических клиник на 30% Согласно внутренним данным «1С:Медицина. Стоматологическая клиника» и аналитике ИT-компании «Лаборатория программного... ...
Россия увеличивает экспорт нефти на фоне снижения ... По данным мониторинга морских перевозок, собранным Bloomberg, за период с 6 по 13 июля объём морских перевозок сырой нефти достиг максимального значения с 15 июня. В среднем за четыре недели объём морских перевозок составил 3,23 млн баррелей в сутки, что на 3% больше, чем за аналогичный период, зако ...
Скрытый потенциал RTX 5090: новый мод увеличивает производительность GPU на 40%? Шунт-мод ноутбучного GPU GeForce RTX 5090 позволил увеличить TGP со 175 Вт до 250 Вт и получить прирост производительности до 40%. Узнайте о результатах тестов в Cyberpunk 2077 и Black Myth: Wukong, рисках оверклокинга и скрытом потенциале архитектуры Blackwell на чипе GB203. ...
Высунуть язык, снять обувь. Как в Пулково прощались со страшным сном властей Камбоджи Видео передачи подданного королевства Камбоджа местным силовикам в аэропорту Пулково 24 мая опубликовала пресс-служба ГУ МВД по Петербургу и Ленобласти. На кадры попал въезд микроавтобуса регионального ФСИН в Пулково и досмотр. ...
Все выше и колючей. Финляндия увеличивает барьер на границе с Россией ИИ вычислит нелегала и допросит его до подскока наряда, а диверсанта-прыгуна на высоте 4,5 метра ждет витая лента. Так финны обновили параметры своей великой стены. ...
Создан потребительский экзоскелет для коленей, который увеличивает силу ног на 50% Dnsys из Гонконга разработала экзоскелет Z1, который крепится на колени и помогает увеличить силу икр и бедер на 50%, а также уменьшает давление на колени вдвое. Это устройство сейчас собирает средства на Kickstarter. Экзоскелет состоит из двух легких частей весом около 680 граммов каждая. Их можно ...
«Ростелеком» увеличивает оптическое покрытие Ишима Тюменской области «Ростелеком» приступил к завершающему этапу инвестиционной программы модернизации интернет-инфраструктуры... ...
«Яндекс» увеличивает награды в программе «Охота за ошибками» до 3 млн рублей «Яндекс» вдвое увеличил максимальный размер вознаграждения в bug bounty-программе «Охота за ошибками». Теперь багхантеры могут получить до 3 млн рублей за сообщения об уязвимостях в «Яндекс Почте», «Яндекс ID» или Yandex Cloud. ...
Ажиотажный спрос. «Аэрофлот» увеличивает число рейсов в Геленджик Авиакомпания «Аэрофлот» приняла решение об увеличении частоты рейсов между Москвой и Геленджиком. Причина — повышенный спрос на перевозки на данном направлении.«Авиакомпания приняла решение ввести дополнительные рейсы в связи с высоким спросом на этом направлении», — уточнил перевозчик.Накануне «Аэр ...
ECHOMSK.SPB.RU