Чем перекусить перед сном без вреда для здоровья Существует мнение, что любая еда после 18:00 автоматически ведет к набору веса. Однако легкий вечерний перекус за 1,5–2 часа до сна, как считают специалисты, помогает нормализовать уровень сахара в крови, предотвратить ночные пробуждения и даже способствует более глубокому сну. Что он должен в себя ...
15 комфортных мультфильмов для просмотра перед сном Работы Хаяо Миядзаки, Томма Мура и Макото Синкая, а также малоизвестные примеры из классики. ...
Диетолог Поляков рассказал о пользе кефира перед сном Хороший качественный кефир может нести пользу для человека, если употреблять его перед сном. Об этом aif.ru рассказал врач диетолог-эндокринолог Антон Поляков.«Кефир на ночь – это неплохо. За счет микрофлоры, содержащейся в этом продукте, идет стимуляция пищеварения, что благотворно влияет на очищен ...
Почему перед сном человек чувствует прилив энергии? После длинного рабочего дня к моменту, когда пора ложиться спать, многие люди ощущают утомление. Но иногда бывает прямо наоборот — человек чувствует себя бодро, и в сон совсем не клонит. ...
Постоянные пробуждения: вода перед сном может помешать выспаться Доктор Джессика Венсел Рундо проинформировала, почему не стоит употреблять воду перед сном. Время приема воды имеет значение в поддержании уровня жидкости во всем организме. ...
Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном Вечерние перекусы, когда голод атакует прямо перед сном, не запрещены даже на диете. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» заявила диетолог Анастасия Тараско. Врач перечислила продукты, которые не навредят фигуре, если съесть их на ночь. По словам эксперта, рекомендуется принимать пищу в по ...
Врач объяснил, почему спорт перед сном вредит здоровью Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что интенсивные занятия за час до сна ухудшают засыпание, делают его менее глубоким и снижают общее качество. Это особенно актуально для кардио и силовых нагрузок, проводимых с 21:00 до 23:00. После таких тренировок уровень кортизол ...
Творог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 лет Боретесь с лишним весом в менопаузу? Вам могут в этом помочь определённые продукты. Их важно есть вечером, перед тем, как вы пойдёте спать. Творог. Лорен Манакер, магистр наук, сертифицированный диетолог, дипломированный диетолог, зарегистрированный диетолог из Чарльстона, отмечает, что творог богат ...
Какие продукты съесть перед сном, чтобы уснуть без проблем Ночью, когда вы ложитесь в постель, закроете глаза и хотите просто заснуть, но никак не удается, это может очень расстроить. Причины, по которым вы не можете уснуть, могут быть разные: стресс, кофеин, переизбыток алкоголя или даже температура в комнате. Однако, если проблема с бессонницей становится ...
Учёные выявили черты личности, которые связаны с прокрастинацией перед сном Согласно результатам новой научной работы, прокрастинация перед сном может быть связана с определёнными качествами личностями. В частности, с более высоким невротизмом и более низкой добросовестностью и экстраверсией. По словам ведущего автора нового исследования Стивена Карлсона, докторанта кафедры ...
Откуда перед сном появляется второе дыхание: ответ учёных шокировал Ученые считают, что серьезный эволюционный смысл есть в том, что у человека, который вечером страдал от усталости, перед сном открывается "второе дыхание". Оказывается, наши ритмы бодрствования в 9 вечера еще сильны, а ритмы сна еще не наступили. Это берет корни в палеолите: пауза между ритмами дава ...
Секрет приятного запаха изо рта по утрам: нужно перед сном съесть петрушку Эксперт по сну Адиль Уль-Хак проинформировал, как избежать неприятного запаха изо рта по утрам. ...
Снижение холестерина и другие преимущества для здоровья яблочного уксуса перед сном Яблочный уксус (ACV) производится путём ферментации яблок. Обычно эту жидкость используют как усилитель вкуса и пищевой консервант. Некоторые люди говорят, что яблочный уксус улучшает сон или что он полезнее всего становится при приёме вечером. Вот несколько положительных свойств яблочного уксуса. П ...
3 причины усталости по утрам: апноэ сна, хронический стресс, алкоголь перед сном Доктор Ольга Соколова перечислилила россиянам три основные причины усталости, появляющейся по утрам, даже если человек проспал 8 часов, пишет UfaTime.ru. ...
Стул будет регулярным: нужно от 8 недель пить перед сном сок чернослива Врачи проинформировали о пользе черносливного сока для здоровья кишечника. Если выпить стакан напитка перед сном, стул будет регулярным каждое утро. ...
Так проще уснуть: перед сном хочется шевелить ногами, чтобы успокоиться Доктор Мэриэнн Тейлор раскрыла причину желания пошевелить ногами, прежде чем уснуть, пишет издание Metro. ...
Форвард «Трактора» Жарков: «Перед сном приходят флешбэки о поражении в финале» Нападающий «Трактора» Владимир Жарков в интервью «СЭ» поделился впечатлениями об игре в финале Кубка Гагарина-2025, в котором «Локомотив» переиграл «Трактор». ...
Избавиться от перекусов по вечерам и перед сном поможет белок при каждом приеме пищи Доктор Бет Червони проинформировала, как можно легко обуздать тягу к ночным перекусам. Привычка мешает многим сбросить лишние килограммы и нормализовать питание. ...
Перед сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг Электронные и бумажные книги имеют равное воздействие. Обычная привычка с чтением книг или просмотра телевизора перед сном мешает полноценному отдыху. Без него развивается болезнь Альцгеймера. Классическое заблуждение, что если перед сном прочесть стих или книгу, то это может появиться во сне и инфо ...
Перед сном засыпаю соль в носки и радуюсь – через неделю ноги, как у младенца Перед сном засыпаю соль в носки и радуюсь – через неделю ноги, как у младенца Проблема усталых, тяжелых и шершавых ног знакома многим, особенно тем, кто весь день проводит на ногах. Иногда даже дорогая косметика не дает ощущения легкости и свежести, а кожа остается сухой и грубой. Однако существует ...
Отказ от алкоголя и другие вещи, которые нужно делать перед сном женщинам 50+ В 50 лет наш организм работает уже не так, как в 20. Поэтому важно в этом возрасте заботиться о себе. Вот какие вечерние ритуалы вам в этом помогут. Выпейте безалкогольный коктейль. Также вы можете попробовать безалкогольное вино или пиво. Алкоголь же перед сном приводит к прерывистому и менее споко ...
Бокал вина перед сном плохая идея: усталость будет накапливаться из-за недосыпа Доктор Аарти Рам предупреждают о хронической усталости, провоцирующей проблемы со здоровьем. Современный темп жизни приводит к тому, что большинство людей спят меньше рекомендуемой нормы. ...
Простое средство против храпа: нужно перед сном съесть ложку меда Медики рассказали, как можно избавиться от храпа без таблеток. Изменить ситуацию поможет употребление одного доступного продукта. Речь идет о меде. ...
Похудеть быстро и эффективно: для этого нужно рано завтракать и не есть перед сном Испанские ученые раскрыли секрет здорового и эффективного снижения массы тела без жестких ограничений в питании, пишет «Газета.ру», ссылаясь на lJBNРА. ...
Врач рассказала, в каких случаях нужно поесть перед сном и какие продукты выбрать Некоторым людям вредно засыпать с чувством голода, заявила врач-эндокринолог Дарья Пронина. Она рассказала, какие перекусы стоит выбирать вечером, передают "Известия". "Нельзя засыпать с чувством голода пациентам с сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, поскольку голодание в таких случаях может ...
Живот исчезает за ночь! Перед сном — глоток этого… и к утру весы покажут -2 кг: дешево и без заморочек яндекс Знакомо это чувство — вечером так и тянет съесть что-то вкусненькое, а утренние тренировки кажутся пыткой? В интернете (особенно в популярных Telegram-каналах о здоровье) активно обсуждают «чудо-чай», который якобы помогает худеть во сне. «Выпил перед сном — проснулся легче ...
Женщина спрятала мыло под матрас перед сном: я не верила, пока не проверила сама - метод для тех, кто плохо спит Женщина спрятала мыло под матрас перед сном: я не верила, пока не проверила сама - метод для тех, кто плохо спитНеожиданные решения для привычных проблем Признайтесь, когда в последний раз вы сталкивались с народным средством, которое звучало настолько абсурдно, что вызывало лишь улыбку? Истории о т ...
Игрок тамбовского «Спартака» Петров признался, что видел свой гол «Орлу» перед сном за день до матча: «Казалось, что именно в эти ворота забью, и вот как с подбора шлепнул!» Сегодня тамбовский «Спартак», за который выступает полузащитник, крупно обыграл «Орел» в 3-м туре группы 3 LEON Второй лиги Б (4:0). ...
Сулейманов близок к аренде в «Балтику», вероятность сделки – 99%. Форвард уже получил план тренировок перед сборами калининградцев («Матч ТВ») Ранее «Чемпионат» сообщил, что калининградцы договорилась с «Локомотивом» о трансфере игрока, но в последний момент «сделка встала на паузу». Этим воспользовались «Ростов» и «Крылья Советов», начавшие переговоры об аренде нападающего. Однако, по данным «Матч ТВ», «Балтика» в ближайшее время оформит ...
Засекреченные списки — Смертельный отдых: 7 кошмаров туриста (10.05.2025) В этом выпуске: Тайна смерти Паши Техника раскрыта! Какой медленный напиток его погубил? Что за лихорадка атакует туристов на Кубе? Как тропические жуки чуть не съели россиянку заживо? Почему сто раз нужно подумать, прежде чем садиться в воздушный шар? Кто завозит египетских акул российским туристам ...
Лестница из кошмаров и экраны с помехами: как в самарском "Доме 77" прошла "Ночь музеев" Место с историей "Дом 77" находится в Самаре на Ленинградской, 77. Здание построил в 1880-х неизвестный архитектор по заказу Антона Шихобалова. Антон Николаевич Шихобалов - купец 1-й гильдии, миллионер, коммерции советник с 1907 года, общественный деятель, благотворитель, почётный гражданин города С ...
Движение 7+ лет биткойнов увеличивает 121% как BTC SOARS Массовая волна длинного биткойна перемешивает, а данные о цепочке показывают увеличение движения BTC в возрасте более семи лет в первом квартале 2025 года. Согласно фирме по аналитике блокчейна Cryptoquant, приблизительно 62 800 BTC, которые оставались нетронутыми в течение более семи лет, были пере ...
Включенный кондиционер на 42% увеличивает использование электричества Вместе с энергопотреблением растут и счета за свет. В журнале Economic Modelling было опубликовано новое исследование, в котором рассчитывается количество потребляемой человеком энергии. В ходе изучения всех фактов выяснилось, что включенный кондиционера на 42% увеличивает использование электричеств ...
Свердловский губернатор в три раза увеличивает расходы на СВО В 2025 году из свердловского бюджета на поддержку темы СВО потратят больше, чем за последние три года — порядка 30-32 млрд рублей. Об этом заявил врио губернатора Денис Паслер, общаясь с журналистами после заседания заксобрания, передает корреспондент URA.RU.Читать далее ...
Digma Pro увеличивает срок гарантии на мониторы до 2 лет Бренд Digma Pro, производитель электроники, объявил об увеличении с 1 мая 2025 г. срока гарантийного обслуживания мониторов... ...
Новая пленка увеличивает яркость светодиодов до 1,16 млн нит Китай добился прорыва в производстве долговечных перовскитных светодиодов (СИД), применив новую технологию. Под руководством профессора Сяо Чжэнго команда Китайского университета науки и технологий представила инновационный метод создания полностью неорганических перовскитных плёнок с более крупными ...
Китай быстро увеличивает импорт платины Белая линия — среднемесячная спотовая цена платины (USD за тройскую унцию, правая шкала), серая гистограмма — импорт драгметалла Китаем (грамм в месяц, левая шкала). Данные: таможня КНР, Источник: Bloomberg Импорт платины Китаем до… читать далее… ...
Новая технология увеличивает ресурс автомобильных АКБ в 7 раз Исследовательская группа из Южной Кореи представила перспективный метод, позволяющий существенно повысить стабильность ультратонких анодов из литиевого металла. Подход решает давно существовавшие проблемы срока службы и безопасности, которые препятствовали широкому внедрению литий-металлических акку ...
Как тренироваться по вечерам, чтобы не было проблем со сном: советы специалиста Вечерние тренировки могут чрезмерно взбодрить человека, после интенсивной нагрузки ему будет сложно уснуть ночью. Тренер рассказал, как наладить сон и при этом не переносить занятия на другое время. ...
Остановка дыхания и храп. Как проблема со сном доводит до рака легких Новое исследование показало, что те, кто мучается ночным храпом, может подвергаться более высокому риску заболевания одним из самых смертоносных разновидностей рака. Под угрозой люди с обструктивным апноэ сна.Ученые из Америки изучили данные 2,4 миллионов медицинских карт взрослых пациентов, после ч ...
DM: врачи выявили, что у миллионов есть проблемы со сном, приводящие к раку Ученые провели новое исследование, которое показало, что люди, страдающие храпом и синдромом обструктивного апноэ во сне, подвержены более высокому риску рака легких, пишет Daily Mail (DM).Уточняется, что американские ученые исследовали медицинские карты порядка 2,4 млн человек, чтобы прийти к подоб ...
Вы удивитесь: какие проблемы со сном могут привести к раку легких Люди, страдающие от храпа и синдрома обструктивного апноэ во сне, имеют повышенный риск развития рака легких. Об этом сообщает издание Daily Mail, ссылаясь на результаты исследования американских ученых. «Это может быть связано с недостатком кислорода, который люди получают во время сна, а так ...
Сомнолог Золотарева: проблемы со сном летом происходят из-за сбоя терморегуляции И это главный виновник бессонницы в жаркий сезон. Так потому, что у терморегуляции важнейшая задача — поддерживать постоянную температуру тела, независимо от погоды. При жаре же всё сбивается. Подробнее об этой и других причинах «Ленте.ру» рассказала врач — кардиолог, сомнолог Наталия Золотарева. Пр ...
Utair увеличивает число перелетов по нескольким направлениям Авиакомпания Utair сообщила о переходе на весенне-летнее расписание полетов, которое будет действовать до 25 октября 2025 года. В этот период будут выполняться рейсы по 120 направлениям, отметили в авиакомпании. Весной и летом Utair будет летать по 87 внутрироссийским и 33 международным маршрутам.Та ...
Мосбиржа увеличивает количество акций на торгах выходного дня до 100 "Московская биржа" 25 апреля добавляет в перечень ценных бумаг, доступных на утренней и вечерней торговых сессиях рынка акций, 10 акций российских компаний, сообщается в пресс-релизе торговой площадки.Инвесторам на этих сессиях станут доступны сделки с бумагами IVA Technologies, "Аптечная сеть 36,6" ...
Украина максимально увеличивает выпуск дронов — Зеленский Украина максимально увеличивает производство беспилотников по всей линейке. Об этом заявил в вечернем видеообращении глава киевского режима Владимир Зеленский по результатам заседания Ставки. ...
Растения слышат пчёл: как жужжание увеличивает нектар на 30% Как установили исследователи, растения способны "расслышать" жужжание пчел и в ответ производить больше нектара, когда эти опылители находятся поблизости. Новое исследование предполагает, что растения играют более значимую роль в симбиотических связях с опылителями, чем считалось ранее. Подобное пов ...
Германия увеличивает поддержку ВОЗ, пытаясь занять место США Германия увеличивает поддержку Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 10 млн евро после того, как США объявили о выходе из организации. Об этом в Женеве заявила министр здравоохранения Германии Нина Варкен. ...
"Яндекс" на 50% увеличивает число участников программы по IT в вузах РФ В 2025 году компания инвестирует более пяти млрд рублей в подготовку специалистов в сфере IT и искусственного интеллекта, заявили в пресс-службе "Яндекс Образования" ...
Страх падений у пожилых: как тревога увеличивает риски Страх падения у людей преклонного возраста не только ухудшает качество их жизни, но и существенно повышает вероятность реальных падений в будущем. Специалисты отмечают, что своевременное выявление и коррекция этого психологического фактора способны помочь пожилым сохранить подвижность и самостоятель ...
Эндокринолог объяснил связь между здоровым сном и снижением риска инфекций Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что ученые провели масштабный эксперимент с участием почти 400 тысяч человек. Он показал прямую зависимость между качеством сна и риском госпитализации из-за инфекционных болезней. Результаты исследования указывают на то, что у хоро ...
Опасные признаки дефицита витаминов: слабость, бледность кожи, проблемы со сном Доктор Айгуль Арсланова проинформировала, какие симптомы указывают на нехватку витаминов, пишет UfaTime.ru. ...
Южно-Уральская железная дорога увеличивает доставку с вокзалов В первом квартале 2025 года с вокзалов было отправлено 542 посылки, большинство из которых содержали документы и личные вещи, сообщает пресс-служба ЮУЖД. ...
Новый усилитель увеличивает скорость передачи по оптическому волокну в 10 раз Исследователи из Швеции представили инновационный оптический усилитель, способный в десять раз поднять скорость передачи информации по оптическим сетям. Устройство, размещенное на компактной микросхеме, превосходит существующие аналоги по ключевому параметру — полосе пропускания, которая достигает 3 ...
Миграция увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний — исследование Миграция значительно изменяет микробиом кишечника, увеличивая такие риски, как гипертония, диабет и ожирение, согласно исследованию, проведенному Амстердамским университетом UMC, сообщило 11 апреля издание NL Times, сославшись на журнал Gut Microbs.Исследование показывает, как изменения в рационе пи ...
Whoosh и T-ID: каждый градус тепла увеличивает спрос на самокаты на 4% Аналитики сервиса авторизации T-ID от Т-Банка совместно с компанией Whoosh провели исследование спроса на аренду электросамокатов в 2024 году. Анализ данных показал, что летом каждый дополнительный градус температуры повышает число поездок на 4%. Это связано с тем, что в жару самокаты становятся удо ...
Брянская область увеличивает поставки картофеля в регионы России Министр сельского хозяйства РФ Оксана Лут в ходе визита в Брянскую область назвала регион ключевым для аграрного сектора страны. Она поблагодарила местных аграриев за вклад в продовольственную безопасность. Лут вместе с губернатором Александром Богомазом посетила предприятия АПХ «Мираторг», где созд ...
Исследование: классическая музыка увеличивает урожай в полтора раза Ученые из Малайзии выяснили, что классическая музыка способствует росту растений, а рок-композиции его замедляют — об этом свидетельствуют результаты шестинедельного эксперимента с китайской капустой. Исследователи из Университета Малайи в Куала-Лумпуре и Университета Путра изучали влияние различных ...
«Яндекс» увеличивает награды в программе «Охота за ошибками» до 3 млн рублей «Яндекс» вдвое увеличил максимальный размер вознаграждения в bug bounty-программе «Охота за ошибками». Теперь багхантеры могут получить до 3 млн рублей за сообщения об уязвимостях в «Яндекс Почте», «Яндекс ID» или Yandex Cloud. ...
Использование китайских ускорителей увеличивает разработку ИИ-моделей на три месяца Некоторые из китайских разработчиков систем искусственного интеллекта просто вынуждены опираться на отечественную компонентную базу при развитии своей аппаратной инфраструктуры, поскольку находятся под санкциями США. Они утверждают, что китайские ускорители вычислений увеличивают время создания ИИ-м ...
ECHOMSK.SPB.RU