Сначала белок, потом клетчатка: такая последовательность пищи помогает похудеть Доктор Кэти Дрейкфорд заявила, что порядок потребления пищи играет важную роль в профилактике заболеваний и насыщения организма необходимыми микроэлементами. ...
Белок во время каждого приёма пищи и не только: как питать организм во время лечения рака Если вы сейчас проходите лечение от рака, то есть большая вероятность, что у вас в какой-то момент возникнут проблемы с приёмом пищи. На клетки во рту и пищеварительном тракте могут повлиять облучение и химиотерапия, а ещё вы можете чувствовать себя уставшим. Вот несколько стратегий, которые вам пом ...
Улучшение метаболизма и не только: как белок поможет вам похудеть естественным образом Известно, что увеличение ежедневного потребления белка помогает сбросить вес. Связано это с тем, что белок хорошо насыщает, в результате чего вы будете есть меньше. Вот как белок помогает в снижении массы тела. Увеличивает чувство сытости. Ряд исследований связывает диеты с высоким содержанием белка ...
Искусственный интеллект поможет поддерживать здоровье человека на каждом этапе жизни Евгений Шляхто, генеральный директор Центра Алмазова, заявил, что переход к персонализированной медицине невозможен... ...
Дарчиев: встреча РФ и США поможет избавиться от токсичного наследия Байдена Встреча представителей России и США в Стамбуле призвана помочь избавиться от «токсичного наследия» администрации бывшего президента Штатов Джо Байдена, следует из сообщения пресс-службы посла РФ в Вашингтоне Александра Дарчиева. По словам дипломата, Россия настроена на серьезный разговор. В частност ...
Может ли кофейное мороженое перед сном вызвать бессонницу? Дипломированный диетолог Алиса Стейнберг объяснила, что взрослые могут безопасно употреблять до 400 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно примерно трём чашкам кофе. ...
Диетолог Поляков рассказал о пользе кефира перед сном Хороший качественный кефир может нести пользу для человека, если употреблять его перед сном. Об этом aif.ru рассказал врач диетолог-эндокринолог Антон Поляков.«Кефир на ночь – это неплохо. За счет микрофлоры, содержащейся в этом продукте, идет стимуляция пищеварения, что благотворно влияет на очищен ...
Почему перед сном человек чувствует прилив энергии? После длинного рабочего дня к моменту, когда пора ложиться спать, многие люди ощущают утомление. Но иногда бывает прямо наоборот — человек чувствует себя бодро, и в сон совсем не клонит. ...
Кудри без усилий: 3 простых способа укладки перед сном яндекс Кто сказал, что красивые локоны требуют много времени и дорогих средств? Если вы мечтаете о роскошных волнах, но не хотите тратить часы перед зеркалом, у нас есть для вас три простых лайфхака. Эти способы подойдут даже самым занятым (или ленивым) — просто сделайте укладку перед сном, а утром ...
Похудеть быстрее: при диете и спорте избавиться от жира поможет корица Врачи рассказали, какие специи стоит добавить в рацион, чтобы ускорить процесс сжигания жира и уменьшить окружность талии. Речь идет о корице. ...
Какие продукты съесть перед сном, чтобы уснуть без проблем Ночью, когда вы ложитесь в постель, закроете глаза и хотите просто заснуть, но никак не удается, это может очень расстроить. Причины, по которым вы не можете уснуть, могут быть разные: стресс, кофеин, переизбыток алкоголя или даже температура в комнате. Однако, если проблема с бессонницей становится ...
Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном Вечерние перекусы, когда голод атакует прямо перед сном, не запрещены даже на диете. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» заявила диетолог Анастасия Тараско. Врач перечислила продукты, которые не навредят фигуре, если съесть их на ночь. По словам эксперта, рекомендуется принимать пищу в по ...
Кардиолог рассказала, что нужно делать перед сном для снижения давления На самом деле подготовка ко сну имеет большее значение, чем вы думаете. Подробнее об этом сообщила Мэри Бранч, доктор медицины, кардиолог в Cone Health в Гринсборо, Северная Каролина. Ограничьте употребление алкоголя. Женщинам в сутки рекомендуется выпивать не более 1 порции чистого спирта, а мужчин ...
Врач объяснил, почему спорт перед сном вредит здоровью Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что интенсивные занятия за час до сна ухудшают засыпание, делают его менее глубоким и снижают общее качество. Это особенно актуально для кардио и силовых нагрузок, проводимых с 21:00 до 23:00. После таких тренировок уровень кортизол ...
Постоянные пробуждения: вода перед сном может помешать выспаться Доктор Джессика Венсел Рундо проинформировала, почему не стоит употреблять воду перед сном. Время приема воды имеет значение в поддержании уровня жидкости во всем организме. ...
Использование телефона перед сном снижает его качество больше, чем мы думали Согласно крупному исследованию в Норвегии, использование мобильной электроники перед отходом ко сну может ухудшать качество сна сильнее, чем считалось ранее. В исследовании приняли участие 45 000 сравнительно молодых людей, и было обнаружено, что всего 1 час экранного времени ночью провоцирует риск ...
Какие средство из вашего кухонного шкафчика поможет избавиться от запаха в морозилке Чистая морозильная камера не только помогает сохранить свежесть продуктов, но и способствует более эффективной работе бытовой техники. Однако со временем даже в самой аккуратно ухоженной морозилке могут появиться неприятные запахи. Что делать в этом случае? Ответ проще, чем кажется: избавиться от ст ...
Откуда перед сном появляется второе дыхание: ответ учёных шокировал Ученые считают, что серьезный эволюционный смысл есть в том, что у человека, который вечером страдал от усталости, перед сном открывается "второе дыхание". Оказывается, наши ритмы бодрствования в 9 вечера еще сильны, а ритмы сна еще не наступили. Это берет корни в палеолите: пауза между ритмами дава ...
Пролистывание соцсетей и другие вещи, которых нужно избегать перед сном У многих из нас тревога усиливается ночью, когда больше нет отвлекающих факторов. Согласно глобальному опросу 2024 года, 42% людей испытывают трудности со сном из-за тревоги, а 27% - из-за стресса, связанного с работой. Вот несколько распространённых привычек, которые могут только подпитывать вашу т ...
Каждый час экранного времени перед сном увеличил риск бессонницы на 59 процентов Норвежские ученые подсчитали, что каждый дополнительный час за экраном перед сном увеличивает риск бессонницы на 59 процентов. Для этого они провели опрос о распределении экранного времени и качестве сна среди 45202 студентов. При этом шансы столкнуться с бессонницей были на 35 процентов выше у люде ...
Снижение холестерина и другие преимущества для здоровья яблочного уксуса перед сном Яблочный уксус (ACV) производится путём ферментации яблок. Обычно эту жидкость используют как усилитель вкуса и пищевой консервант. Некоторые люди говорят, что яблочный уксус улучшает сон или что он полезнее всего становится при приёме вечером. Вот несколько положительных свойств яблочного уксуса. П ...
Секрет приятного запаха изо рта по утрам: нужно перед сном съесть петрушку Эксперт по сну Адиль Уль-Хак проинформировал, как избежать неприятного запаха изо рта по утрам. ...
Чистка зубов: почему не стоит выполнять эту процедуру прямо перед сном? Эксперт по сну Джеймс Уилсон объяснил, что не стоит чистить зубы прямо перед сном, потому что эта процедура взбадривает, особенно если в ванной включён яркий свет. ...
Этот волшебный раствор поможет избавиться от пыли: результат будет держаться 3 недели Вытираете пыль сегодня, а завтра она снова тут как тут? Знакомо? Соседка Лида из Челябинска поделилась секретом: «Раньше я драила полки каждый день, пока не попробовала трюк с ополаскивателем. Теперь убираюсь раз в неделю — и всё сияет!». Давайте раскроем её секрет. Почему пыль возвращается быстрее, ...
Перед сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг Электронные и бумажные книги имеют равное воздействие. Обычная привычка с чтением книг или просмотра телевизора перед сном мешает полноценному отдыху. Без него развивается болезнь Альцгеймера. Классическое заблуждение, что если перед сном прочесть стих или книгу, то это может появиться во сне и инфо ...
Простая привычка грозит сердечной недостаточностью: отказ от чистки зубов перед сном Доктор медицинских наук Кунал Суд рассказал о важности регулярной чистки зубов. Пропуск этой процедуры грозит развитием заболеваний сердца. ...
Перед сном засыпаю соль в носки и радуюсь – через неделю ноги, как у младенца Перед сном засыпаю соль в носки и радуюсь – через неделю ноги, как у младенца Проблема усталых, тяжелых и шершавых ног знакома многим, особенно тем, кто весь день проводит на ногах. Иногда даже дорогая косметика не дает ощущения легкости и свежести, а кожа остается сухой и грубой. Однако существует ...
Простое средство против храпа: нужно перед сном съесть ложку меда Медики рассказали, как можно избавиться от храпа без таблеток. Изменить ситуацию поможет употребление одного доступного продукта. Речь идет о меде. ...
Как надолго избавиться от пыли за 4 шага: поможет простой раствор всего из 2 компонентов — готовится 10 минут Представьте: вы только что протерли полки, а через час на них уже лежит сероватый «снег». Знакомо? Оказывается, победить вечного врага чистоты можно без дорогих спреев — с помощью обычного ополаскивателя. Да, того самого, что смягчает ваши полотенца! Секретное оружие:Смешайте воду и кондиционер 1:1 ...
Всего один фрукт поможет вам навсегда избавиться от тараканов — вредители больше не будут вам досаждать Тараканы в доме – неприятная проблема, с которой сталкиваются многие. Вместо того чтобы прибегать к агрессивной химии, попробуйте натуральные методы. Они не только безопасны для семьи и домашних животных, но и создают в доме приятный аромат. Натуральный репеллент от тараканов своими руками Существуе ...
Врач рассказала, в каких случаях нужно поесть перед сном и какие продукты выбрать Некоторым людям вредно засыпать с чувством голода, заявила врач-эндокринолог Дарья Пронина. Она рассказала, какие перекусы стоит выбирать вечером, передают "Известия". "Нельзя засыпать с чувством голода пациентам с сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, поскольку голодание в таких случаях может ...
Воду лучше не пить перед сном: употребление жидкости днем ускорит обмен веществ Специалист Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала «РИА Новостям» о правилах употребления питьевой воды для правильного функционирования организма. ...
Полезно после 40 лет: избавиться от метеоризма поможет прогулка после ужина Доктор Тим Туитан рассказал, как можно поддержать здоровье лицам в возрасте после 40 лет, пишет HuffPost. Для этого достаточно выйти на прогулку, особенно если мучает метеоризм. ...
Игрок тамбовского «Спартака» Петров признался, что видел свой гол «Орлу» перед сном за день до матча: «Казалось, что именно в эти ворота забью, и вот как с подбора шлепнул!» Сегодня тамбовский «Спартак», за который выступает полузащитник, крупно обыграл «Орел» в 3-м туре группы 3 LEON Второй лиги Б (4:0). ...
Психолог: От тревожности перед ЕГЭ поможет составление «плана Б» На следующей неделе в России стартует основной сезон ЕГЭ — он откроется 23 мая с экзаменов по истории, литературе и химии и продолжится по расписанию до второй декады июня. Учитывая опыт предыдущих лет, есть все основания полагать, что этот период снова станет для выпускников 11-х классов серьезным ...
Защитить дачников от травм поможет зарядка перед работой на участке Эксперт Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова призвала россиян, занимающихся работой на огороде или в саду, предварительно сделать разминку, пишет NEWS.ru. ...
Отказ от душа по вечерам повышает риск размножения пылевых клещей в постели Доктор Николь Джеймс заявила, что правильное время для принятия душа может кардинально изменить состояние кожи. Аллергикам лучше всего использовать одно время суток. ...
Любителей перекусов предупредили о резком подорожании еды из автоматов Готовые блюда в офисных микромаркетах, а также еда из вендинговых автоматов в 2025 году подорожает в среднем на десять процентов, предупредил россиян основатель сети бесконтактных микромаркетов Алексей Шерстов. Основные причины роста цен, по его словам, кроются в инфляции, изменении курса валют, удо ...
ТОП-6 лучших перекусов в офисе: семена, орехи, фрукты, овощи, кофе с молоком, ягоды Кандидат медицинских наук Дарья Русакова перечислила самые полезные продукты, подходящие для перекуса офисных сотрудников, пишет «Москва 24». ...
Этот корабль поможет космонавтам и МКС, после чего будет уничтожен. «Прогресс МС-31» уже отправлен перед запуском на Байконур Испытания грузового корабля «Прогресс МС-31» завершены, он отправлен на космодром Байконур для подготовки к запуску на Международную космическую станцию (МКС). «В Ракетно-космической корпорации "Энергия" имени С. П. Королева завершились заводские контрольные испытания грузового кор ...
Космическая станция Haven-1 от Vast: NASA поможет с испытаниями в 2026 году перед запуском для экипажей и будущей Haven-2 Американская компания Vast подписала соглашение с NASA, чтобы протестировать свою космическую станцию Haven-1 перед запуском в 2026 году. Тесты пройдут в Центре испытаний Нила Армстронга в штате Огайо, где есть всё необходимое для проверки: от вакуума и температур до вибраций и шума. Эти испытания, ...
«Следите за сном»: чем грозит недосып у детей Из-за недосыпа у ребенка могут быть проблемы с ростом. Об этом в интервью Газета.ру заявила педиатр и детский эндокринолог Анастасия Синицына. «Доказано, что детям от 1 до 3 лет необходимо спать не менее 11 часов в сутки, от 3 до 6 лет — не менее 10 часов в сутки, от 6 до 13 лет — ...
В Железноводске выросла популяция белок Сочинское географическое общество побывало в Железноводске. Во время экспедиции специалисты изучили изменения в экологической обстановке города, а также зафиксировали результаты внедрения экологических решений, направленных на гармонизацию взаимодействия человека и природы. Географы отметили, что в ...
Дело в еде: раскрыта неожиданная причина проблем со сном Потребление консервантов и продуктов с высоким содержанием стабилизаторов может привести к проблемам с настроением, ухудшению сна и даже депрессии. Об этом в интервью для Lenta.ru предупредила нутрициолог Жанна Оршич. По словам Оршич, регулярное употребление пищи с химическими добавками постепенно р ...
Браззеин: самый сладкий белок в мире Браззеин: самый сладкий белок в мире Впервые браззеин – белок со сладким вкусом – был выделен из плодов африканского растения Pentadiplandra brazzeana в 1994 году. Его открытие стало настоящей революцией в мире сахара и сладостей. Браззеин в 2000 раз слаще сахара, устойчив к нагреванию, хорошо раств ...
Путин на приеме 9 мая поднял «фронтовые 100 граммов» Согласно видеоролику, опубликованному в телеграм-канале журналиста Павла Зарубина, на торжественном приеме в честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне президент России Владимир Путин поднял «фронтовые 100 граммов». ...
Весна прислала в Кострому ежиков и белок Лоси в город пока не пришли: наверное, ждут лета. Колючего лесного жителя костромичи заметили рядом с домом в Давыдовском микрорайоне. Ежик не слишком боится людей. Возможно, он и не из чащи пришел вовсе, а кто-то выпустил питомца на волю, как только стало теплее. В Берендеевке же посетители заметил ...
Найден белок, связанный с болезнью Паркинсона Болезнь Паркинсона поражает более 10 миллионов человек во всём мире. В настоящее время от неё нет лечения. Однако благодаря недавнему открытию вскоре это может измениться. Болезнь Паркинсона связана с белком PINK1. У людей с этим заболеванием наблюдается мутация в гене PARK6, кодирующем этот белок. ...
Фасоль, тофу и другие доступные варианты здоровой пищи Рост цен на продукты может сделать здоровое питание для многих семей непростой задачей. В этом случае нужно учиться искать замену продуктам: есть домашний винегрет вместо сладких заправок из бутылок, покупать замороженные овощи вместо свежих, чечевицу вместо обработанного мяса. Белок Фасоль и другие ...
Опьянение летом наступает быстрее из-за обезвоживания и недостатка пищи Доктор Руслан Исаев объяснил, почему весной и летом люди пьянеют быстрее, пишет «АИФ». В эти сезоны похмелье также ощущается сильнее. ...
Нутрициолог Кассетти: первый приём пищи должен быть до 08:30 Завтрак — особенно важный приём пищи. С утра организм человека естественным образом настроен на поглощение и усвоение пищи, рассказала американский нутрициолог Саманта Кассетти. Так работают циркадные ритмы, от которых зависит всё — от обмена веществ до настроения. Причём важно не только наличие сам ...
Белок живучих существ: как он спасает лекарства от жары Представьте себе — живые существа, способные пережить экстремальную жару, холод и даже полное обезвоживание. Это не фантастика, а реальность: речь о тихоходках — самых живучих существах на Земле. И вот, наконец, человек нашёл способ использовать их "суперсилу" себе на благо. Что удалось учёным Молек ...
Шесть ставропольцев побывали на личном приеме у губернатора Глава Ставрополья Владимир Владимиров провел личный прием граждан в приемной Президента РФ. С просьбами к губернатору обратились шесть местных жителей. Большинство поднятых тем было связано с благоустройством и развитием инфраструктуры. Представительница инициативной группы из Минеральных Вод сообщи ...
Животный белок спасает малышей, но вредит взрослым Снижение потребления мяса и переход на растительные белки могут значительно продлить жизнь — к такому выводу пришла международная команда исследователей, которые проанализировали продовольственные и демографические данные из 101 страны за период с 1961 по 2018 год. Их цель — выяснить, как тип потреб ...
Один белок — и вся система боли выходит из-под контроля Некоторые хронические боли могут начинаться… с прикосновения. Не шутка — речь идет о белке PIEZO2, который, как выяснилось, может "включать" болевые рецепторы даже при лёгком нажатии на кожу. Исследование учёных из Центра молекулярной медицины Макса Дельбрюка (Германия) показало: PIEZO2, давно извес ...
Белок BAM15 помог без диеты похудеть мышам Ученые определили данную молекулу способной эффективно бороться с жировыми отложениями. Ученые Университет Вирджинии (The University Of Virginia, USA) провели эксперимент, который подтвердил их догадки насчет митохондриального белка разобщителя BAM15. Они поняли, что белок подобного типа должен с ле ...
На приеме у доктора Вайман: Откуда берутся лузеры? — Елизавета Натановна, поднимая тему лузерства, сразу же вспомнила французский фильм «Неудачники» с Пьером Ришаром, где главного героя стабильно преследовала масса больших и маленьких неприятностей, но лузером он себя не считал. Откуда же у подростка может появиться хроническая неуверенность в своих ...
Корпорация МСП объявила о приеме заявок на льготный лизинг Предприятия малого и среднего бизнеса в России в сфере обрабатывающих производств и легкой промышленности с 17 марта могут подать заявку на льготный лизинг, сообщил глава «Корпорации МСП» Александр Исаевич. ...
Путин пообщался с лидерами на приеме в Кремле ко Дню Победы Торжественный прием с участием зарубежных лидеров, приуроченный к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне, завершился в Кремле, сообщила 8 мая в пресс-службе президента РФ.Президент Российской Федерации Владимир Путин лично проводил гостей торжественного приема, прошедшего в Кремле накануне пр ...
Голикова осудила дискриминацию женщин при приеме на работу Татьяна Голикова выразила обеспокоенность по поводу распространенной тенденции задавать женщинам на собеседованиях вопросы о планировании беременности. По ее словам, многие работодатели считают, что материнство сотрудниц невыгодно для компании и поэтому прямо интересуются планами дам на ближайшее бу ...
ECHOMSK.SPB.RU